Оксана
27.04.2021 18:33
Дневник питания за 27.04.2021
Как то лето не начинается))) и отопление ужо отключили,и ноги в
море помочили ,а холод не уступает)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Крем сливочный |
50
|
165.3 | 0.9 | 12.8 | 12.3 |
| Блины |
100
|
206.8 | 7.9 | 6.6 | 28.8 |
| Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
| Итого | 490 | 396 | 9 | 19 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шуба салат |
250
|
236 | 14.3 | 10.8 | 20 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 600 | 321 | 21 | 16 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
300
|
301.8 | 14.7 | 6.6 | 45.6 |
| Капуста салат |
300
|
182.4 | 5.4 | 7.8 | 21.9 |
| Итого | 600 | 484 | 20 | 14 | 67 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао дом |
200
|
67.4 | 4 | 3.2 | 5.2 |
| Итого | 200 | 67 | 4 | 3 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3540 | 1340 | 55 | 54 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вера
27.04.2021 21:37
А Вы сельдь под шубой без майонеза делаете, с маслом, да? Не
суховато получается?
