Дневник питания за 01.05.2021

Заходила в гости ностальгия ,разбудила радостную грусть,в детство меня снова погрузила ,в ту страну куда я больше не вернусь,Сегодня старшая дочь решила печь паски сама ( тридцать лет назад я пришла к маме с просьбой научить ,мамочки нет двадцать лет((((,почувствовала себя старушкой !)))), Вот сегодня и пекла на два дома и две плиты,вечером побежала к дочке показать как опару ставить,утром побежала показала как замесить,пол дня пекла по видео связи,завтра будем пробовать, Моё рукоблудство, и моё ОТК !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	100	83	3.1	0.2	14.1
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	320	187	4	7	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	45	116.6	3.5	1.3	22.5
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	30	90.3	3.6	8	0.6
Масляная рыба	30	33.9	5.6	1.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	355	243	12	10	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	400	144	10.1	4.8	14.1
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	520	248	14	5	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Итого	80	185	3	12	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	200	144.6	3.9	0.8	30.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	75	134.3	18.6	6.1	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Капуста белокочанная	60	16.8	1.1	0.1	2.8
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Итого	435	438	30	18	36