Дневник питания за 06.05.2021

Мне нравиться ваше меню, все понятно и лаконично, а у меня вечно целая простыня, заполняю долго. Только клетчатки у Вас маловато, хотя и овощи в меню присутствуют.

Вера, я думаю что клетчатка содержится в твердых овощах,помидор и огурец - водичка)))

Оксана, Сейчас капуста молодая у нас появилась в продаже , вкусная и сочная. Сделала сегодня салатик с ней поела с большим удовольствием.

Вера, на работе салаты неудобно носить,а вечером голым салатом не наедаюсь,добавить мясо или рыбу начинают мучить ночные приливы,нашла оптимальный ужин творог + овощ или фрукт,часто творог и морковь,творог печеное яблоко,несколько дней безумно хочется вишни))я живу в Крыму свежего салатного ингридиента полно и в выходные салаты в ассортименте,почитала вашу историю ,у меня тоже - 40, что с кожей? У меня подвисла,

Оксана, У меня тоже, причем везде. И не смотря  на то, что прошло уже много лет, она так никуда и не делась. В одежде еще нормально, но в купальнике, зрелище не для слабонервных.А сейчас еще и возрастные изменения присутствуют ( кожа на шее мне не нравиться). Я решила принимать себя такой как есть, пусть будет лишняя кожа, но не будет лишних жиров.

Вера, Понятно,чудес не бывает)))

Вера, полностью с вами согласна! Мне самой очень нравится салат капуста и огурец,много зелени! Мне кажется что такой салат могу есть часто и большие порции,он такой вкусный и калорий в нем не много! Прим салат здоровье,много витаминов,они всегда вовремя и лишними не бывают!