Дневник питания за 26.05.2021

Рисунки на морских камнях на маяке в Севастополе,Исторической ценности не представляют ( лет десять назад группа художников сделала так называемый арт объект) сделаны в труднодоступном для посещения месте,можно любоваться из далека,на закате - зрелище завораживающее!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Клубника	110	45.1	0.9	0.4	8.3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	465	145	5	4	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	38	105.3	3.5	0.4	21.6
Омлет	140	205.2	14.6	15.1	2.8
Помидор (томат), парниковый	115	16.1	0.7	0	4.4
Итого	516	414	24	22	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок жаренный	80	108.4	1.6	6.4	11
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	60	117.6	14.4	6.7	0
корейская морковь	90	57.7	1.3	2.7	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	480	286	17	15	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	160	140	6	10	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	250	224.5	26.3	7.5	13
Квас хлебный	250	67.5	0.5	0	13
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	530	340	27	12	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	200	82	1	0	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3851	1408	82	65	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 26.05.2021 21:10

Очень интересно Удивленно

, даже не знала, что такое есть под Севастополем . Кот особенно понравился .

Оксана 26.05.2021 21:35

Евгения, там с десяток картинок,высота небольшая но очень крутой спуск,фото с верху не очень получаются((((

Валентина 26.05.2021 22:23

Красиво. А какие лучики получились над кошаком)

Клубничка 27.05.2021 13:12

На мой взгляд это уже историческая ценность, рисунки возможно останутся и после вас, красиво！ Ах!

Alena Kasper 27.05.2021 15:00

Вау какая красота!!! Хотелось бы и мне там побывать наверно там очень интересно и красиво!!! Надо когда нибудь туда съездить!!!

Оксана 28.05.2021 08:04

Alena Kasper, с каждым годом город обновляется,должны открыть оперную сцену ,школу балета,филиал Артека,как историческое место - интересно,в плане курортного места,мелкие города и поселки - лутше

Ксерения 28.05.2021 08:32

Оо! Как интересно! Никогда даже не слышала о таких рисунках, хотя бываю часто там. А где это конкретно, не скажете? В каком районе, бухте?

Оксана 28.05.2021 20:47

Ксерения, где киношники оставили лодку на маяке оставили- знаете?метров сто в сторону маяка,рисунки на камнях,частично в воде,спуск невысокий но очень крутой,

Ксерения 28.05.2021 21:03

Оксана, спасибо, наметился еще один план выходного дня))

Оксана 28.05.2021 21:10

Ксерения, если успеете то там же маковые поля ,и ромашковые))