Дневник питания за 28.05.2021

Сегодня младшему внуку 6 месяцев,старший внук закомандовал - сладенькое -!!!и я как космонавт - поехали и махнула рукой ! Сегодня на сладенькое - домашнее мороженое,- да калорийно но реально просчитаны калории ,рецепт прост - 500 грам сливок (33 процента ) банка сгущенки ,300 грамм ягод - всё всбить и на 3 часа в морозилку!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Итого	260	116	7	6	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Итого	250	102	2	1	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска в кляре	100	134.6	17.4	4.8	5.6
Рагу весеннее	250	150	3.8	6.3	18.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	550	288	21	11	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	120	8.2	9.2	1
Итого	240	142	9	9	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
запеканка с кабачком	300	329.4	35.1	9.3	25.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Итого	575	372	35	13	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое	100	239.8	3.4	15.9	21
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	110	299	5	21	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3485	1321	81	62	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 28.05.2021 21:28

МММ, аппетитно выглядит, а рецепт и правда очень простой

Alena Chervinska 28.05.2021 21:30

Если хочется не калорийного варианта, можно взбивать бананы с чем угодно (ну и морозить...) такая же вкуснотища Дразнюсь

. С какао, мятой или лимоном мои фавориты.

Валерия 28.05.2021 21:58

Alena Chervinska, а бананы с чем угодно - это с чем? С ягодами-фруктами любыми?

Ксения 28.05.2021 21:59

Муж делал недавно такое же мороженое. Я бы сгущёнки поменьше замешала или заменить просто сахаром/заменителем. А так да, кристаллы не образуются от жирных сливок)

Ирина 28.05.2021 22:00

Интересный рецепт, тем более на дворе лето. Будем пробовать...

_N_ 28.05.2021 23:02

Надо будет как-нибудь сделать.

Alena Chervinska 29.05.2021 00:01

Валерия, к "фаворитам" ранее, да... хоть мороженные ягоды (с черешней мне нравится, вроде плодово-ягодного выходит), можно просто ванильку или что подобное добавлять оставляя просто банановый вкус... хоть орехи мелко молите, в общем на вкус и цвет. Сам банан просто заменяет эту сладкую мороженную основу (нет это не будет конечно же сливочное мороженное, но по своему вкусно)

Alena Chervinska 29.05.2021 00:02

Валерия, Вообще люблю этот канал, крутые рецепты, и интересная подача с юмором. п.с. морожу после блендера, что б не отправить его на тот свет =)