Оксана
04.06.2021 22:07
Дневник питания за 04.06.2021
Мысли о погоде ! Последние две недели постоянная течь с неба,
сегодня на работу пошла в сапожках резиновых на меху ( рыбьем ) и в
меховой курточке ( пару недель назад купалась в море ),не так что
бы холодно (16 градусов),сырость! После обеда в голову лезло
желание включить дуйку,кончается чистая одежда,постирать - не
проблема,проблема сушить,в семье полторалетний ребятенок - вся
сушилка его!на календаре ,на минуточку - 4 ИЮНЯ (ЛЕТО!!!),безумно
жалко приезжих- отдых у них - так себе,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы щедрые |
2
|
90 | 3 | 0.6 | 18.8 |
| Паштет |
50
|
68.4 | 8.1 | 3.1 | 2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 400 | 252 | 18 | 9 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Итого | 250 | 102 | 2 | 1 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| капуста тушенная |
200
|
106.4 | 4.4 | 3.2 | 15 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 600 | 356 | 25 | 12 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
23
|
59.6 | 1.8 | 0.7 | 11.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 293 | 225 | 2 | 18 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лагман основа |
350
|
146.7 | 10.1 | 2.8 | 19.6 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
50
|
150.1 | 5.4 | 0.6 | 30.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Соломка сладкая |
20
|
74.4 | 1.8 | 1.2 | 13.9 |
| Итого | 670 | 402 | 19 | 5 | 67 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3713 | 1338 | 67 | 47 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Вера
05.06.2021 08:57
Все дожди у Вас, а у нас наоборот- засуха, осадков нормальных нет
второй месяц, 2 дождя небольших и все. Еще и май аномально жаркий
до +35 было, сейчас +18 +23, а дождя так и нет. Тучи ходят вокруг,
а толку нет. в огороде ничего не растет путем, хоть и поливаем, но
земле надо естественную влагу. В этом году все как то не так,
неправильно что-ли.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Интересные блоги
