Дневник питания за 20.06.2021

Сегодня по плану морько!после потопа в море много мусора из переполненных речек ,рациончик так себе,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	30	77.7	2.3	0.9	15
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	300	20.5	23	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	330	381	23	23	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	25	64.8	1.9	0.8	12.5
Паштет печеночный, консервы	50	150.5	5.8	14.1	1.7
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	425	238	8	15	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	35	144.5	1.1	5.4	22.8
Итого	235	148	1	5	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
кабачковая икра	150	75.9	2	2.7	10.8
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Итого	400	318	29	4	41

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3020	1148	62	48	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 20.06.2021 22:19

Река в море,

Ann 20.06.2021 22:23

Оксана, течение воду выносит откуда-то?

Алексей 20.06.2021 22:30

Надеюсь у вас там всё наладится после дождей

Оксана 20.06.2021 23:37

Ann T, река Бельбек,впадает в море,на постоянной основе ,но в этот раз воды огромное количество,

Оксана 20.06.2021 23:42

Алексей, Севастополь стихия обошла,подтопления были но не такие критические как Керчь и Ялта ( Ялта - просто жесть,один человек погиб - унесло течением,несколько человек пропало без вести ),

Ann 21.06.2021 10:02

Оксана, Вы в Любимовке?

Оксана 21.06.2021 15:38

Ann T, да Любимовка