Оксана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оксана

01.07.2021 23:03

Дневник питания за 01.07.2021

Сегодня слойки сделали свое чёрное дело,все оказалось на грани дозволенного,жиры перебрала( хотя в недельном графике недобор),

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности	120	200.4	13.2	6	23
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	370	283	19	11	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Нектарин	160	70.4	1.7	0.5	14.2
Итого	210	92	2	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Варка со сливом)	160	36.2	2.6	0.4	5.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Сардельки куриные домашние	100	137.5	21	3.1	6.3
Итого	266	218	23	8	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	450	160.7	10.4	5.4	17.1
Слойка с ветчиной	250	820.8	27.8	52.5	62.3
Итого	700	975	36	56	83

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	250	31	1	1	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3496	1605	83	78	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия