Дневник питания за 11.07.2021

Не ладится в Крыму с погодой, решили не рисковать не уезжать далеко от города,приехали в Орловку ,чудный песочный пляж с открытым морем ,завернули ,поплавали ,расположились,надули своего Патрика - погода замечательная! Занырнули повторно ,а потом ужас - порывистый ветер - черные тучи гром ,молния и град !чуть Патрик не улетел,зонт чуть не утопили , ,запрыгнули в лодочки - шезлонги - с навесом ,сложили вещи ,завернулись в подстилки и бегом в машину ,отъехали пару км от моря - солнце палит - дождем и не пахнет ! Поехали на городской пляж в Балаклаву ))) рацион записан одним приёмом,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт с черной смородиной	200	132.2	12	3.2	12.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Самса	250	669.8	17	42.2	58.5
Борщ	400	144	9.2	5.2	14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая	30	43.5	5.1	2.6	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	45	107.1	3.6	0.5	22.1
Компот	200	35.4	0.2	0	8
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	3655	1392	48	80	119
Итого за день	3655	1392	48	80	119