Оксана
25.08.2021 21:49
Дневник питания за 25.08.2021
Давно не ела сало,душа требовала - съела,пол дня боролась с
подташниванием ,при температуре воздуха + 30 - это было испытанием,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
400
|
173.2 | 12.4 | 4 | 21.6 |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 930 | 235 | 13 | 4 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша с куржелудками |
200
|
240.4 | 17.2 | 4.8 | 31.4 |
| Кабачок |
145
|
92.2 | 1.5 | 5.7 | 8.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
40
|
95.2 | 3.2 | 0.4 | 19.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 605 | 595 | 22 | 28 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
215
|
161.3 | 4.1 | 4.1 | 27.1 |
| Хек жаренный |
140
|
199.1 | 20 | 10.5 | 6.3 |
| Салат |
215
|
80.4 | 2.2 | 4.7 | 6.9 |
| Персик |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 765 | 611 | 31 | 27 | 58 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компот |
500
|
62 | 0.5 | 0 | 14 |
| Итого | 2000 | 62 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 4300 | 1504 | 67 | 60 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Oksana
25.08.2021 21:54
Я тоже не могу сало есть. Хотя узнала тут, что оказывается, не так
и вредно. Даже полезно...
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
