Дневник питания за 27.08.2021

Возвращаясь к новомодной теме короновируса - на просторах интернета обнаружила фото газетной вырезки,а ведь при заболевании лёгких было рекомендовано масло сливочное,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	105	152.3	22.1	5.3	3.2
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	705	246	24	5	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу	325	277.2	35.8	7.2	17.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	525	281	36	7	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень с луком	135	223.6	24.8	10.9	6.2
Пюре картофельное	200	150	3.8	3.8	25.2
Салат	150	115.8	2	9.9	4.5
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	855	681	36	35	52

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот	500	62	0.5	0	14
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2000	62	0	0	14
Итого за день	4085	1270	96	48	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.08.2021 21:42

Вот это по-нашему! Просто, лаконично, сбалансированно, ретинг, дефицит Дарю цветочек