Дневник питания за 29.08.2021

Последние выходные лета : море - пляж - шашлычок! Поигрались в телефонных фотоприколах)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Ессентуки №4	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	820	203	22	5	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Пекинская капуста	11	1.8	0.1	0	0.2
корейская морковь	25	16	0.4	0.8	1.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Куриная грудка (филе) (Жарка)	78	74.4	16.9	0.6	0.3
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне	150	270	40.1	10.9	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Сырая икра	50	23.6	0.9	0.9	3
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	25	59.5	2	0.3	12.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Компот	300	36.3	0.3	0	8.1
Итого	1143	793	70	24	68