Дневник питания за 09.09.2021

Алые паруса Севастополя! Очень красиво,парусник вывели утром,зрителями были те которые спешили на работу((((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	194.8	9.6	5.6	25.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	600	198	9	5	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра баклажанная запеченая	280	166.9	4.5	8.4	17.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	520	316	14	20	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	675	675	42	26	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3595	1271	68	52	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 10.09.2021 07:28

Очень красиво! Да еще на фоне такого чистого синего моря!🤗💖

Юджин (кето+ИГ) 10.09.2021 08:02

Прям как у нас в Питере Алые паруса. Дочка, кстати, только оттуда вернулась с отдыха. Расслабилась и теперь в режим не может войти... Широкая улыбка

Клубничка 10.09.2021 19:14

Как же красиво！ Ах!

Оксана 10.09.2021 19:57

Юджин (кето+ИГ), у нас почему-то нигде Херсонес ( парусник так зовётся) не задействуют((((была в Севастополе? Понравилось?

Оксана 10.09.2021 19:59

Клубничка, выходил из бухты на рассвете, очень жалко что видим эту красоту не часто!

Юджин (кето+ИГ) 10.09.2021 21:27

Оксана, так там прекрасно. Я там тоже был, но давно. Конечно, прекрасный город. А когда дочке было 5 лет, мы там были проездом, а уезжали из Симферополя (или наоборот что ли?), был случай забавный. Она на ж.д. вокзале расплакалась, когда мы мимо автомата с игрушками проходили, где железная рука их достаёт. В итоге я вернулся с ней и просто хотел ей показать, что там нифига не реально вытащить... и с первого раза вытащил самую красивую игрушку. Даже дочка была в шоке и рада. Смущаюсь

Оксана 10.09.2021 21:32

Юджин (кето+ИГ), дети сильные притягатели всего необычного !!))))

Oksana 11.09.2021 01:25

Очень красивый парусник! Кадеты- Нахимовцы на нем тренируются? Или по какому поводу он выходит?

Клубничка 11.09.2021 07:28

Оксана, да жалко, это частный корабль?

Оксана 11.09.2021 21:11

Oksana, в этот раз одели в новые паруса, думаю что кадеты там не бывают( нахимовцы) а вот мальчишки из флотилии там бывают, парусник на территории Севастополя ни в чем не участвует(((

Оксана 11.09.2021 21:12

Клубничка, что то мы сейчас не знаем чье это все(((

Oksana 11.09.2021 22:14

Оксана, помню был знаменитый учебный парусник. Не под алыми парусами ходил, но служил и учебным и гоночный судном и в кино снимался.

Оксана 12.09.2021 18:07

Oksana, Крузенштерн учебный парусник,но по моему не наш,