Дневник питания за 04.02.2022

Облака над Ялтой ,солнечно!а в Севастополе снег с дождем!отсутствие солнечного света пагубно влияет на настроение в целом,Хочу лета !!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень с овощами	75	128.6	13.3	6.8	3.5
Яйцо куриное вареное всмятку	75	119	9.6	8.7	0.5
Какао дом	200	67.4	4	3.2	5.2
Итого	350	315	26	18	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	350	61	1	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любовница	135	126.8	2.3	6.9	13.4
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	114	110.4	23.9	1.4	0.5
Итого	279	241	26	8	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Итого	200	108	5	5	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп сельдереевый 2	450	131.4	6.8	4.5	15.8
Итого	450	131	6	4	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	220	130	3	12	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3349	986	71	48	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 05.02.2022 00:26

Очень красиво! Отличные фото!

Юджин (кето+ИГ) 05.02.2022 00:45

Красивенько. У Вас там сейчас, наверное, очень хорошо, - нет отдыхающих и тишь и благодать!

Oly 05.02.2022 00:48

Просто супер! Сразу захотелось переехать в Крым. тем более что уже не раз думали об этом

Оксана 05.02.2022 19:53

Юджин (кето+ИГ), приезжие есть,не в таком количестве как летом,( музеи и выставки работают) много удаленщиков )))

Оксана 05.02.2022 19:58

Oly, переехать в Крым не напасть ,лишь бы тут не пропасть ! Работы нет от слова совсем! Ценовая политика раза в полтора выше чем на материке! Жильё по стоимости как в столице,поэтому надо попробовать просто приехать на какой то срок ,а уж потом принимать решение, а Крым очень красивый : и горы и море!!!

Оксана 06.02.2022 15:56

Oksana,

Oksana 06.02.2022 17:51

Взаимно!

Olga 06.02.2022 18:50

какая классная у вас погода. читала что именно в ялте климат отличается от всего крыма, это вроде из за окружения его горами. как у вас погода? сколько градусов? подруга 2 дня назад предлагала съездить на недельку, подышать морским воздухом. а я сказала что там сейчас скучно (((( может и зря отказалась? есть там цветочки уже какие? или еще пока действительно нет весеннего настроения?

Оксана 06.02.2022 20:59

Olga Ch, я живу в соседнем. Городе ( Севастополь)зацветает миндаль и подснежники,,этой зимой очень много дождей и мало солнца,