Оксана
19.02.2022 20:21
Дневник питания за 19.02.2022
Сегодня у старшего внука днюха,заказал торт со свежими ягодами,
зима разум торжествует- - где они свежие,конечно заморозка, сделала
прослойку конфи, дети были в восторге,торт не считала ( сама не ем)
но венчик был мой ( доводила до ума рано утром)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет рыбка |
100
|
220.3 | 17.8 | 16.2 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 330 | 302 | 20 | 17 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 220 | 62 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные котлеты |
100
|
201.7 | 19.2 | 10.3 | 8.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 530 | 416 | 22 | 12 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
| Морковь |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
| Итого | 310 | 146 | 7 | 5 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крылышки |
150
|
279 | 27.5 | 24 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
150
|
139.5 | 3.8 | 0.2 | 28.4 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
100
|
22 | 2.5 | 0.1 | 3.7 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 404 | 476 | 33 | 28 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3494 | 1408 | 84 | 62 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Лора
20.02.2022 20:41
симпатичный тортик
