Оксана
04.03.2022 22:46
Дневник питания за 04.03.2022
Блины ,блиночки! Творчество с внуками,старший активно
помогал,младшие активно кушали! Дочки констатировали: что с ними я
не креативила )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 380 | 265 | 38 | 9 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Халва без добавок |
70
|
328.3 | 8.7 | 15.1 | 39.2 |
| Итого | 270 | 332 | 8 | 15 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| венигрет |
200
|
100 | 3.8 | 5 | 9.2 |
| Кальмар варка |
45
|
74.9 | 13.4 | 1.6 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 445 | 176 | 17 | 6 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки |
100
|
161.6 | 28.4 | 2.6 | 5.9 |
| Суп куринный |
300
|
128.1 | 8.4 | 4.8 | 12.6 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Блины |
100
|
153.9 | 6 | 4.9 | 21.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 550 | 577 | 47 | 20 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3345 | 1355 | 111 | 51 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Алин@
04.03.2022 23:23
Детки молодцы, очень оригинально!🌹
_N_
05.03.2022 09:51
Веселые 
Ирина
05.03.2022 10:53
Какие интересные картины на блинах. Сразу улыбку вызывают.
Марина 987
05.03.2022 23:09
Отличная идея .
Татьяна!!!
06.03.2022 16:34
Здравствуйте, как Вы, как солнце?
Оксана
06.03.2022 23:02
Солнца практически нет, а я в тревоге,
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
08-08-2025
Дневник питания за 08.08.2025
Всем добрый вечер от женщины, у которой порядок в ...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
