Дневник питания за 06.03.2022

Выходной был форс мажорным, пришлось идти на работу,в выходные городского транспорта меньше , часть дороги преодолевала пешком, по погоде,одела шапку ,солнцезащитные очки и в сумке зонт,по ощущениям лыжи то же надо было бы взять ( но их нет )))утро порадовало недолгим солнышком, весна пришла ,но очень грустная ,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп	350	108.2	7	3.9	10.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	550	112	7	3	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	30	123.9	0.9	4.7	19.5
Итого	430	131	1	4	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу с рисом	280	176.7	4.2	2.5	33.6
Итого	280	176	4	2	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по флотски	400	706	25.2	36.8	68
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	600	938	31	57	74

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	400	8	0	0	1