Лия
01.02.2025 22:10
Дневник питания за 01.02.2025
Всем привет. В очередной раз возвращаюсь на сайт и снова буду
считать. Цель минимум минус 10 кг. Максимум 15 кг. Срок не ставлю,
сейчас бы запустить процесс.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники стандартные |
188
|
446.7 | 41.9 | 22.6 | 17.7 |
| Сметана 15% |
24
|
38.4 | 0.6 | 3.6 | 0.9 |
| Итого | 212 | 485 | 42 | 26 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| щавелевый суп2804 |
443
|
202.5 | 20.8 | 12 | 2.2 |
| Крестьянский хлеб |
26
|
54.5 | 1.8 | 0.3 | 11.5 |
| Печенье Сдобное |
56
|
268.8 | 4.2 | 9.5 | 41.4 |
| Итого | 525 | 525 | 26 | 21 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог, 5% |
208
|
235 | 30.4 | 10.4 | 4.2 |
| сироп топинамбура |
24
|
64.1 | 0 | 0 | 15.6 |
| Массала чай |
279
|
75.9 | 3.9 | 3.3 | 7 |
| Форель слабосол. |
34
|
54.7 | 6.3 | 3.3 | 0 |
| Крестьянский хлеб |
32
|
67 | 2.2 | 0.3 | 14.1 |
| Итого | 577 | 496 | 42 | 17 | 40 |
| Итого за день | 1314 | 1507 | 112 | 65 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
