Алла
26.10.2020 10:18
Дневник питания за 25.10.2020
Вот что я "ела" в воскресенье. С питанием бедаааа. Пока не могу
себя заставить отказаться от вредностей, но хотя бы не переедаю по
калориям. Хоть что-то. Готовить заставила себя раз в день хотя бы
одно блюдо, на большее нет ни сил, ни желания.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
| Сырники |
114
|
273.5 | 22.3 | 8.3 | 26.4 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Пряники сырцовые |
20
|
69.2 | 1.3 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 409 | 424 | 25 | 15 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
57
|
171 | 11.7 | 13.1 | 1.4 |
| Чипсы Lays зелёный лук (Лэйс) |
80
|
408 | 5.2 | 24 | 42.4 |
| Итого | 137 | 579 | 16 | 37 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Choco Pie [Orion] |
30
|
132 | 1.5 | 5.7 | 18.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
| Итого | 280 | 162 | 3 | 6 | 21 |
| Итого за день | 826 | 1166 | 45 | 59 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Марина
26.10.2020 11:35
где беда??? наоборот, очень мало еды на мой взгляд.
