Дневник питания за 15.05.2018

Всегда радовалась, что есть пакеты с гречкой и рисом в коробках. Как удобно, сварил целый , половинку отсыпал-и взвешивать не надо, удобно, все взвесили за тебя.
Пока не взвесила такой пакетик.
В гречке вместо 100-94 грамма, в рисе вместо 80 - 77. И так во всех. Грусть-печаль.
А у вас как? Весы же у всех есть местных:).
Может, зря я, и весы барахлят просто?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
макфа цельноз	80	288	11	1	58
сербская брынза 45%	35	69	4	5	0
Масло оливковое	5	44	0	5	0
Итого	120	402	15	11	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тильзитер сыр	30	97	7	7	0
хлебцы гречневые	10	28	1	0	5
Итого	40	125	8	7	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картошка свинина	104	154	6	10	9
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, обжаренное	28	52	9	1	0
Итого	132	207	15	11	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ариант свинина яблочко	30	93	4	8	0
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	47	0	0	10
Итого	130	140	4	8	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог зерненый	193	196	29	7	2
маслины бк	30	38	0	4	0
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	11	0	0	1
Итого	323	246	29	11	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка [Агро-Альянс]	50	175	6	1	34
Масло горчичное	5	44	0	5	0
Итого	55	219	6	6	34
Итого за день	800	1341	81	57	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 15.05.2018 17:39

Я все пропускаю через весы, так как себе и своим весам я доверяю больше, чем производителю Смущаюсь

Иринка 15.05.2018 17:57

Вот и я теперь начну так делать, а то где-то граммы считаю, а на пакетах этих косячу.
Недавно еще творог из банки начала взвешивать, раньше тоже, наивная женщина, думала-написано 200 грамм и ставила 200. Ни разу больше, чем 194 ни в одной пачке и банке не попалось.