Иринка
22.06.2020 21:26

Дневник питания за 23.06.2020

Сосиска, конечно, лишнее. Ну пусть будет 😋. Не буду стремиться к идеальности, пусть идёт как идёт 👀🙈.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8
брынза
35
64.1 3.9 5.1 0.7
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка 220620
118
196.4 17.7 7.3 14.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гречка 06.04 с морковкой
132
134.9 5.1 2.5 23.1
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский золотое руно
35
98 2.8 0.5 23.1
Сыр Купеческий [Белебеевский]
35
125.3 7.7 10.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог зерненый
188
191.8 28.2 7.5 2.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
140
19.6 0.8 0 5.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
50
5.5 0.4 0.1 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски
75
162 6.8 15 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги