Дневник питания за 03.07.2020

Написала сегодня заявление на увольнение, нервничаю, ничего есть не буду больше. Главное не сдаваться. Хотя без работы страшно остаться сейчас, но терпеть тоже невозможно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Гречневые Макароны [Макфа]	80	280	11.4	0.8	56.7
фета беларус	36	66.4	4.9	4.3	2
Итого	121	391	16	10	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог зерненый	150	153	22.5	6	2.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.3	0	1.9
Итого	200	160	22	6	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рустини с Сырной Начинкой [1 Хлебокомбинат]	51	214.2	7.1	12.8	17.3
Черешня (Мытьё, нарезка)	120	62.4	1.3	0.5	12.7
Итого	171	276	8	13	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	160	22.4	1	0	6.1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	180	54	1	3	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски	138	298.1	12.4	27.6	0
Итого	138	298	12	27	0
Итого за день	810	1180	61	59	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина 03.07.2020 19:46

И правильно сделали, здоровье важнее

Иринка 03.07.2020 20:23

Карина, спасибо за поддержку, а то что-то не по себе стало уже.

Inna 04.07.2020 20:10

Все будет хорошо.

Иринка 04.07.2020 20:23

Инна, спасибо за добрые слова, надеюсь на лучшее.

Ilana 04.07.2020 20:32

если обдуманно решили и сделали, почему нервничаете?

Иринка 04.07.2020 20:57

Ilana, не обдуманно, скорее, не знаю, как объяснить. Обдуманно люди уходят с трезвой головой, найдя новое место работы. У меня получилось, что скорее сбегаю от тирана, как, бывает, женщины, которых муж бьёт, долго терпят, потом с сумкой и дитем убегают и боятся. Сказал отрабатывать две недели, боюсь, будет кровь ещё пить. Ну и хотелось бы новое место нормальное найти, я дочку без помощи чьей либо ращу.
Но с идиотом тоже не могу уже. Рада, что кошмар скоро закончится.

Ilana 05.07.2020 08:07

Иринка, успехов, обязательно найдете. У меня один раз такое было, В разгар экономического кризиса уволилась спонтанно , потому что руководитель пользовался безвыходным положением работников и на одного сотрудника вешал обязанности трех за те же деньги..

Надинка 05.07.2020 08:20

Иринка, идите на больничный отрабатывать не придется...я так тоже уходила тиран довел .....нервы берегите одна дверь закрылась другая откроется)))))удачи вам

Иринка 05.07.2020 08:37

Ilana, спасибо, да, пользуются людьми из-за их не защищённости и изгаляются ещё, у нас так же, думает, куда она денется, терпела же столько лет.

Иринка 05.07.2020 08:40

Надинка, спасибо С улыбкой

сейчас думаю, зачем я столько терпела, ради чего. Давно бы на новом месте работала. Хорошей все себя хотела показать, незаменимой. Чтоб всякое барахло на мне оттаптывалось за свои комплексы и дурное воспитание.