Иринка
21.03.2023 21:46
Дневник питания за 21.03.2023
Вот опять такой же набор продуктов, что и обычно. Очень мне удобно,
утром накидала с собой по списку по контейнерам и поскакала. И на
работе, хочешь есть-ешь по списку, никаких тебе булок из магазина,
просто прекрасно. Тем более, на работе все вкусно.
Так интересного ничего, в магнит не заходила, нервы плюс 1000😄на работе отчётный период, дома ФСБУ 6 исчитала вдоль и поперёк, второй день ложусь как зайчик, до 12 ночи. Вчера вообще рано, а сегодня ФСБУ напало, скоро баланс, а конь валялся, но маловато, надо поднажать🙈. Так что всем доброго здоровья и спокойной ночи🤗
Так интересного ничего, в магнит не заходила, нервы плюс 1000😄на работе отчётный период, дома ФСБУ 6 исчитала вдоль и поперёк, второй день ложусь как зайчик, до 12 ночи. Вчера вообще рано, а сегодня ФСБУ напало, скоро баланс, а конь валялся, но маловато, надо поднажать🙈. Так что всем доброго здоровья и спокойной ночи🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| томаты в с/с машкина радость |
31
|
5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Брынза Классическая [Магнит] |
35
|
70 | 4.1 | 5.4 | 0.9 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 150 | 398 | 15 | 11 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Сыр с карамелью |
25
|
89.8 | 5.8 | 7.2 | 0 |
| Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат] |
17
|
54.4 | 1.8 | 1.7 | 7.5 |
| Итого | 54 | 222 | 9 | 16 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Omega-3 |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| гречка 06.04 с морковкой |
149
|
111.2 | 4 | 2.5 | 18.2 |
| гуляш без воды |
35
|
79.7 | 10 | 4.1 | 0.8 |
| Итого | 186 | 210 | 14 | 8 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
78
|
36.7 | 0.3 | 0.3 | 7.6 |
| Творожная запеканка 131022 |
100
|
197.3 | 16.1 | 7.2 | 16.9 |
| Итого | 178 | 234 | 16 | 7 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
92
|
174.8 | 24.5 | 7.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 292 | 201 | 25 | 7 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Кукуруза сладкая |
92
|
46 | 1.8 | 0 | 10.1 |
| Исландка Сельдь Филе в Красновинной Заливке [Русское Море] |
40
|
64 | 5.3 | 4.7 | 0 |
| Итого | 172 | 174 | 8 | 10 | 10 |
| Итого за день | 1032 | 1441 | 89 | 61 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Наталья
21.03.2023 22:20
Опять хвост форели?😹
Иринка
22.03.2023 05:25
Мария
(-50.1), и енп вишенкой на торте, к бухучету плюсом, с которым
налоговая сама не может разобраться😑
Майя
22.03.2023 09:24
Удачи и энергии! А я вчера начала смотреть чужая стая. Смотрю
обычно по 1 серии в день за ужином
Новые рецепты
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
операционная аренда, финансовая? дисконтирование, будущие потоки?
ФСБУ 6 ещё ниче так, там считай переоценить прост, пересчитать, постараться не слететь с упрощенки)
аренда - мрак. кардинально новое. ну по финансовой, операционная плюс минус то же