Иринка
04.05.2023 17:57
Дневник питания за 04.05.2023
Помыла окна, почти все) вписала аж три пельменя😄как-то голодно,
хожу вокруг холодильника😄сервелат ещё этот дурацкий , брала в сад,
на сегодня остался кусок, пока весь не съела, не успокоилась. Грызу
огурец.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат] |
20
|
64 | 2.1 | 2 | 8.8 |
| Сервелат Гост [Ромкор] |
42
|
178.5 | 6.7 | 16.8 | 0 |
| томаты в с/с машкина радость |
30
|
4.8 | 0 | 0 | 1.2 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Брынза Классическая [Магнит] |
36
|
72 | 4.2 | 5.6 | 0.9 |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| Итого | 212 | 642 | 24 | 30 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с филе бедра |
200
|
220.2 | 13 | 5 | 29.6 |
| Сервелат Гост [Ромкор] |
45
|
191.3 | 7.2 | 18 | 0 |
| Итого | 245 | 411 | 20 | 23 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье Абрикосовое |
30
|
80.4 | 0 | 0 | 20.1 |
| Итого | 30 | 80 | 0 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| треска тушеная |
150
|
123.8 | 28.2 | 1 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 250 | 137 | 28 | 1 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
60
|
131.4 | 5.9 | 8.3 | 8.1 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 120 | 138 | 6 | 8 | 9 |
| Итого за день | 857 | 1410 | 79 | 62 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Анастасия
04.05.2023 18:13
А я тут вспомнила про тесто в морозилке... Теперь не могу развидеть
пиццу)))
Наталья
04.05.2023 18:27
Окна помыть - ккал потратить😺
