Иринка
05.05.2023 11:06
Дневник питания за 05.05.2023
Сходила к терапевту по диспансеризации, первый раз за 15 лет
терапевта увидела в свое поликлинике. Рассказала ей про все свои
диагнозы, она послушала слушалкой, померила давление, посмотрела
анализы крови, похвалила, что знаю все свои болезни и отпустила
восвояси😄
Потом ходила к подологу. Ещё планирую интернет расширить, не достаёт до последней комнаты и на кухне плохо, обещал инженер прийти. Штука какая-то аж 8300 плюс установка, ну посмотрим.
С килограмма мороженой трески вчера поделилась на две части, одну потушила. Половину вчера съела, 97 грамм. Это за 300 рублей я взяла 400 грамм тушеной трески, отлично. До этого только с зубаткой так было, вода водой. Уж лучше сёмгу тогда или кижуч.
Потом ходила к подологу. Ещё планирую интернет расширить, не достаёт до последней комнаты и на кухне плохо, обещал инженер прийти. Штука какая-то аж 8300 плюс установка, ну посмотрим.
С килограмма мороженой трески вчера поделилась на две части, одну потушила. Половину вчера съела, 97 грамм. Это за 300 рублей я взяла 400 грамм тушеной трески, отлично. До этого только с зубаткой так было, вода водой. Уж лучше сёмгу тогда или кижуч.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
250
|
547.5 | 24.8 | 34.8 | 33.8 |
| Итого | 250 | 547 | 24 | 34 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с пажитником баварский |
30
|
102 | 7.7 | 7.9 | 0 |
| Итого | 30 | 102 | 7 | 7 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| томаты в с/с машкина радость |
30
|
4.8 | 0 | 0 | 1.2 |
| Брынза Классическая [Магнит] |
36
|
72 | 4.2 | 5.6 | 0.9 |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| Итого | 150 | 399 | 15 | 11 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с филе бедра |
200
|
220.2 | 13 | 5 | 29.6 |
| Итого | 200 | 220 | 13 | 5 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| треска тушеная |
97
|
80 | 18.2 | 0.7 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
131
|
18.3 | 0.8 | 0 | 5 |
| Итого | 228 | 98 | 19 | 0 | 5 |
| Итого за день | 858 | 1368 | 80 | 59 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Georgijs
05.05.2023 16:47
Усилитель... Не уверен, что хотел бы такое иметь в месте, где живу.
Хотя бы ночью его выключайте.
Иринка
05.05.2023 17:18
Georgijs,
mesh система какая-то. В итоге не договорились, говорит или в
спальне устанавливать, а на фига б она мне в спальне, или в
коридоре на стене, тоже так себе, ещё и розетку под неё делать. В
комнате не получится говорит, сигнал не дойдёт, в кухне вообще
кафель, говорит, кафель это заслон для вйафая. Короче не знаю,
хотела рабочее место переносить, пока никак ну или может наука ещё
уйдёт вперёд)
