Блог Show must go on

Show must go on

13.01.2022 15:21

Вернула свой 2007-й)

Влезла в свои старые джинсы скинни, которые носила когда-то с конверсами и будучи "челкастой", вес был тогда 58-60кг)) и пусть процесс натягивания джинс напоминал клип "На лабутенах", но положительный результат очень мотивирует продолжать это дело)

Show must go on

07.01.2022 20:48

Дневник питания за 07.01.2022

Сегодня поздно встала, день прошел как-то быстро,сонно,в пижаме, так что норму не буду добирать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
Шоколад темный классический	6	31	0.3	1.7	3.5
Капуста маринованная по-грузински	73	36.5	1.2	0.1	7.9
сейтанчик	38	140.6	28.6	0.7	5
чечевица с окарой	113	97.4	5	3.5	11.9
колбаса пшеничная классика	47	108.1	8	7.1	2.4
Ржаные отруби	12	32.4	1.6	0.2	4.8
Мандарин	45	17.1	0.4	0.1	3.4
Имбирные пряники	22	77.9	1.4	1.8	13.9
минзелинка вода	300	0	0	0	0
ДэТриФерол	1	0	0	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Итого	927	541	46	15	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис тайский с ананасом	170	258.4	4.3	7	47.4
минзелинка вода	270	0	0	0	0
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D]	25	46.3	0.4	4.6	0.5
кофе в турке	80	6.6	0.5	0.5	0.2
Вода	180	0	0	0	0
Абрикос, семя костянки	12	62.4	3	5.4	0.3
Имбирные пряники	29	102.7	1.8	2.4	18.4
Хлеб белый	23	55.2	1.8	0.2	11.5
колбаса пшеничная классика	25	57.5	4.3	3.8	1.3
Итого	814	589	16	23	79
Итого за день	1741	1130	62	39	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Show must go on

07.01.2022 02:52

Дневник питания за 06.01.2022

После новогоднего застолья и прибавки в весе снова вернулась в режим даже с чуть большим отвесом, что не может не радовать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
Яблоко	121	56.9	0.5	0.5	11.9
Хлеб белый	29	69.6	2.3	0.3	14.5
Кетчуп томатный	3	2.6	0	0	0.6
ласка постный	6	31.3	0	3.4	0.3
колбаса пшеничная классика	33	75.9	5.6	5	1.7
Шоколад темный классический	10	51.6	0.5	2.8	5.8
Мандарин	33	12.5	0.3	0.1	2.5
кофе в турке	100	8.2	0.6	0.6	0.2
Вода	170	0	0	0	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
ласка постный	6	31.3	0	3.4	0.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
чечевица с окарой	100	86.2	4.4	3.1	10.5
Рисовая каша	60	82.5	1.4	3.3	11.8
Соевый Соус Классический [Sen Soy]	6	3.6	0.2	0	0.8
сейтанчик	60	222	45.1	1.1	7.9
компливит	1	0	0	0	0
Имбирные пряники	36	127.5	2.3	3	22.8
кофе в турке	80	6.6	0.5	0.5	0.2
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Чаёк	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Капуста маринованная по-грузински	92	46	1.6	0.1	9.9
Шоколад темный классический	7	36.1	0.3	2	4.1
сейтанчик	28	103.6	21	0.5	3.7
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Мандарин	42	16	0.3	0.1	3.2
Ржаные отруби	10	27	1.3	0.2	4
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
нори сен сой	3	5.6	1.2	0.1	1.3
кофе в турке	100	8.2	0.6	0.6	0.2
Вода	170	0	0	0	0
Итого	2259	1359	92	54	124
Итого за день	2259	1359	92	54	124