Дневник питания за 17.05.2022

Оказывается, сегодня ровно полгода как я начала заново вести дневник питания! Время пролетело незаметно, как всегда. Итог - минус 14 кг, и я наконец вошла в зеленую зону по нормам ИМТ, это заметно по ощущениям, стало легче двигаться, ноги уже не ноют после длительных прогулок, думаю, я вовремя спохватилась, иначе варикоз был бы обеспечен. По плану еще 8-9 кг осталось, даже не знаю сколько времени уйдет на это...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	33	14.2	0.3	0.1	2.7
Сморчки салат	145	127.7	4.2	10.3	2.9
Быстрые кимчи	105	81.8	2	5.9	4.4
греча	155	194.4	5	7.9	25.7
Матнакаш Ромашка	37	83.3	3.1	0	19.8
кофе в турке	80	6.6	0.5	0.5	0.2
Вода	290	0	0	0	0
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Соус деликатесный	14	55.2	0	0	3.2
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	40	38.4	0.2	0.1	9.6
Шоколад Горький 68% [Коммунарка]	6	33.6	0.5	2.5	2.3
компливит	1	0	0	0	0
биотин благомин	1	0	0	0	0
Сморчки салат	25	22	0.7	1.8	0.5
Арахис жареный	16	100.2	4.2	8.3	2.1
Матнакаш Ромашка	24	54	2	0	12.9
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	22	21.1	0.1	0	5.3
Итого	1019	988	29	50	95
Итого за день	1019	988	29	50	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 17.05.2022 22:36

А сколько сейчас ИМТ? По фото вы не выглядите крупной С улыбкой

Show must go on 17.05.2022 23:31

Елена, на сегодня ИМТ 24.8, верхняя граница нормы, а была верхняя граница избыточной массы. Лицо у меня особо и не толстело) откладывается все на боках и бедрах в основном

Елена 18.05.2022 20:36

Show must go on, ну да, есть ещё тогда куда стремиться С улыбкой

у меня сейчас 20.0. Максимально было 23.3 и прям тяжело было.