Дневник питания и тренировок за 14.01.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	70	166.6	5.6	0.7	34.4
Итого	70	166.6	5.6	0.7	34.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кексы творожные	500	870	53.5	10.5	139.5
Сметана 25% жирности	60	150	1.4	15	1.9
Печенье сахарное из муки первого сорта	12	48.8	0.9	1.1	8.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1072	1068.8	55.8	26.6	150.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки с картофелем и творогом	100	98.6	8.6	0.9	15
Вода	200	0	0	0	0
Гранат	20	14.4	0.1	0.1	2.9
Креветка антарктическая натуральная. Консервы	10	8.2	1.8	0.1	0
Форель радужная, дикая, приготовленная на жару	7	10.5	1.6	0.4	0
Нут (турецкий горох)	15	46.4	3	0.6	6.9
Рис, зерно цельное необработанное	5	15.2	0.4	0.1	3.1
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Вода	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Икра кеты зернистая, соленая	10	24.9	3.2	1.3	0.1
Икра кеты зернистая, соленая	10	24.9	3.2	1.3	0.1
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	779	319	23.4	5.4	43.2
Итого за день	1921	1554.4	84.8	32.7	227.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.