Зелёный коридор

Приветик всем! При составлении рациона на день стремлюсь, чтоб все макронутриенты были зелененькими, но не всегда получается. Или достаточно ли оранжевого цвета? и микронутриенты должны быть 90-100%? или можно меньше?

Маргарита 02.03.2017 08:53

За неделю смотрите.

Ксюша 02.03.2017 09:23

Маргарита, за неделю рейтинг 86% показывает. Это нормально или надо выше?

Маргарита 02.03.2017 09:31

Лиса, нормально. На следующую неделю загружайте то, чего не добрали, если это конечно, не фтор.

Ксюша 02.03.2017 09:42

Маргарита, а что с фтором не так? читала, в минтае и орехах содержится

Маргарита 02.03.2017 09:48

Лиса, ну да. И в воде. У нас, например, его избыток, а у меня в трёх почти литрах воды его около 30% получается в табличке. И с витаминами некоторыми так же. Они в организме вырабатываются.