26.05.2017 18:09

Нужна подсказка.

Подскажите, чем грозит зашкаливание белков в рационе? У меня регулярно такое случается. Про угли знаю, а про белки и жиры не очень.

Привет! Регулярный перебор белков в рационе является серьезной нагрузкой на почки!!! Так что аккуратнее! Удачи!
Ольга В. 26.05.2017 18:37
"Употребление белка в избыточном количестве может плохо отражаться на обмене веществ, а также повлиять на работу некоторых органов. Ученые выяснили, что избыточное потребление белка либо увеличение его количества в рационе способствует увеличению размеров некоторых органов (печень и почки)" ну и так далее, подробней можно прочитать здесь
 http://izlechimovse.ru/izbytok-belka#ixzz4iCR9hOpR"
смотря на сколько превышение. очень сильно сомневаюсь, что вы съедаете больше 2гр белка на 1кг веса вашего тела, потому что набрать такой объем в своем дневном рационе довольно сложно, если не использовать дополнительно спортивное питание. а эти 2гр ни к чему страшному не приведут. вы просто используете более дорогое топливо для своего организма, чем, например, углеводы или вообще лишние белки просто смываются в унитаз. за счет каких продуктов вы перебираете белка, вы что много мяса едите???
да уж....
Ксюша 26.05.2017 18:55
Нагрузка на печень и почки)))
26.05.2017 20:15
Артем Александров, творог, печень, рыба, гречка. За сегодня перебор 26%. Такое случается эпизодически, хоть и стараюсь не перебирать.
26.05.2017 20:21
Ольга Волознева, прочитала, спасибо. Есть раздражительность и признаки депрессии, но это может быть и от усталости в конце учебного года и дикой занятости на экзаменах.
26.05.2017 20:55
no name 26.05.2017 21:05
У меня такая же проблема  130% бывает и выше, но я не доедаю жиров, норма 70, я ем 40-60 гр. Не за счет углеводов же мне коридор покрывать. Статью Ольга Волознева,  почитала, никаких симптомов нет, но я подхожу под категории молодые люди, привыкшие к такому питанию, и северная часть. А простыми словами, мне без белков голодно, например, бывает так, что к обеду свои 88 гр наберу, и всё, тоска, есть нечего! 
Маша Иванова 26.05.2017 21:32
goldkoshca написал:
чем грозит зашкаливание белков в рационе?

будете позировать мыслителем, если прям зашкаливание, а остальное ноль
26.05.2017 23:01
Татьяна Иванова написал:
Не за счет углеводов же мне коридор покрывать

Вот и у меня та же ситуация. Правда под категорию молодые я уже только в душе подхожу))
Константин Z 26.05.2017 23:29
лань откормленная, ага я прям чувствую иногда прям перегруз там ..
Вика Рома 26.05.2017 23:53
Подагра может быть, болезнь королей, пренепреятнейшая штука
Елена Солнцева 27.05.2017 00:00
а я наоборот, угли и жиры еле еле вписываю в коридор, а вот с белками недобор. ну просто не лезет в рот столько мяса и молочки
goldkoshca, коридор по потреблению белка довольно широкий, например, для мужчин от 1 до 2гр на 1кг веса, для девушек чуть меньше, так что это превышение вообще ни о чем.
Ксюша 27.05.2017 07:54
Елена Солнцева, я обычно морепродуктами добираю 
Анатолий 27.05.2017 08:55
у меня обычно перебор по углям, реже по жирам.
no name 27.05.2017 09:00
Вика Рома, я всегда считала, что эта болезнь из-за неподвижности и, вроде как, отложения солей в суставах была 
28.05.2017 21:42
Елена Солнцева, у меня любимые блюда это печенка, рыба под маринадом и крабовое мясо - это и дает основные белки.
28.05.2017 21:46
Анатолий, Я стараюсь угли не добирать. Физнагрузки у меня нет, а значит расход их не критичный, а организм запасливый, потому и стараюсь углей поменьше.
Анатолий 28.05.2017 21:55
goldkoshca написал:
а организм запасливый, потому и стараюсь углей поменьше.

так вроде съешь вкусного салата в аппетит и нагнал,
 (классический рацион же более углеводный, те же борщи, супы каши и т.п.)
28.05.2017 22:06
Анатолий написал:
съешь вкусного салата

а по подробней...
Spin 28.05.2017 22:10
Если 4 гр на килограмм веса, то почки отвалятся.
Reaton 28.05.2017 22:12
Spin, да и на на 2.8 г на кг наступает лютое насыщение
Spin 28.05.2017 22:15
Reaton, Я не про насыщение. Я про "почки отвалятся".
Анатолий 28.05.2017 22:22
goldkoshca написал:
а по подробней...


так же зелень пошла, лук, шпинат, петрушка, укроп и т.д и тп
простая классика - порезан, подсолен и заправлен маслом.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты