День пятый и у меня перебор. Начиналось все нормально, а потом подруга пригласила в кафе. 50 г коньяка и нереально вкусные сэндвичи с мясом и шампиньонами - в дневник вбила на глаз. Ну и аппетит такой проснулся, что остановиться уже не смогла :-) Что ж, перебор так перебор. У меня ведь эксперимент, я пока за собой наблюдаю.

Четвертый день эксперимента. Странно-странно. Сейчас пишу, накушавшись перловой каши с фасолью и маслом. И ощущение сильного переедания. Была уверена, что нарушила весь дневной калораж. А тут бац - и не нарушила. Даже меньше вчерашнего, хотя по ощущениям, что съела намного больше чем вчера. Еще ведь и батон снова был на полдник с молоком - тоже радость такая калорийная. Интересно, с чем это связано? Каша желудок забила, а на самом деле не такая и калорийная? Ну подожду, может, еще ночью на меня жор нападет)))

Третий день эксперимента. Интуитивное питание, записываю в дневник только вечером. Чего и следовало ожидать, после вчерашнего недобора углей, сегодня потянуло именно на них. Ходила я ходила вокруг холодильника, не выдержала))) Навернула два куска батона с кружкой молока и чуть-чуть полила сиропом от варенья из малины. 

А еще, чего со мной ни разу в жизни не было - проснулась посреди ночи и навернула котлетку))) Так что утренний вес котлеты - это на самом деле не утренний, а ночной+утренний :хихикаю:

Удивительно, что при таких двух зажорах общая калорийность почти та же, что в предыдущие дни. Опыт трех дней показывает, что я нормально себя чувствую при 1700 ккал (плюс минус). Продолжаю - еще четыре дня!

Второй день эксперимента. Результаты чуть лучше! Белка наконец-то норм. Зато махнула жира. А все потому, что омлет жарила, печенку куриную тоже жарила - а она у меня сильно много масла берет. И наконец купила печень трески. Тоже жирка дает)))) Почему-то не учитывает омега-3 дневник. Хотя на банке с треской написано, что много омеги. 

Самочувствие - с утра совершила ошибку, взяла бесплатный сыр в мышеловке. Ходила сдавать анализы в платную лабораторию, а там дают бесплатный талончик на кофе. Ну я и соблазнилась на чашку капучино. Хотя растворимый кофе вообще не пью!!! Правда, за анализы отгрохала кучу денег (пришлось картой рассрочки воспользоваться, иначе был бы полный каюк семейному бюджету). И жалко было не воспользоваться хотя бы маленькой плюшкой) Так вот из-за этого капучино у меня как разогнался аппетит, что я еле-еле остановилась. И потом весь день чувствовала жжение в желудке, словно я очень голодная.

Сегодня было еще одно шокирующее событие, от которого до сих пор я еще не могу успокоиться. Как зовут эту прекрасную девушку здесь на форуме, которая мне посоветовала группу ВК по гипотиреозу? Запамятовала. А оказалась чистая правда! :-o Вечером пришел готовый анализ - и у меня все гормоны щитовидки в норме, кроме Т3. Он низкий. Вот отсюдова мой вес, который слабо-слабо снижается. Но это наименьшая беда. У меня уже год плохая кардиограмма и кардиологи не могут подобрать лекарства. А вот тебе причина - всего-то недокомпенсированный гипотиреоз. С лишним весом еще жить можно, а вот с моим сердцем - увы((( Можно и в ящик сыграть. /Извините, надеюсь, преувеличиваю. Но меня потрясла сама информация. Что у нас неправильно лечат. И я сейчас в некотором шоке и просто не знаю, как быть дальше.

Почему я в таком шоке? Кто не в теме, сейчас принята другая схема лечения гипотиреоза, только одно лекарство, аналог Т4, а в советские времена добавляли еще Т3. Сейчас не добавляют и эта информация тщательно скрывается. А люди страдают от монотерапии. И вот у меня оказалось именно то самое - Т3 снижен. И тянет за собой кучу побочных болячек. Ладно, все, буду искать альтернативные пути. И спасибо еще раз МЗР - иначе эту инфу я никогда бы нигде не узнала.

Итак, сегодня первый день эксперимента - я интуитивно питалась. Слушала свой организм и добавляла продукты по мере голода и потребности. Пока результат радужным не назову. По-прежнему сильный недобор белка. Мой организм как-то плохо мне подсказывает потребность в белке. Однако опосредованно об этом судить могу - снова к вечеру сильная головная боль. Из двухлетнего опыта уже знаю, что голова при недоборе белка болит. То, что жира много - может не точно. Я взяла из базы готовый салат под шубой. Реально у меня много майонеза не было и думаю жира там не столько.

О, неплохой такой себе рацион получился! Я в марте как раз собираю для себя хорошие рационы. Единственное, с рейтингами у меня всегда низковато, зато по КБЖУ очень неплохо.