Дневник питания за 23.06.2019

Несколько дней пропускала учет. Недостоверная будет статистика! Постараюсь на новой неделе не пропускать.
Весы забарахлили. Завтра куплю новую батарейку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Докторские	210	672	14.7	67.2	4.2
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	895	710	15	67	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	459	533	24	25	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	40	240.4	8.3	21.2	4.2
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	657	420	29	26	14
Итого за день	2111	1759	70	120	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 23.06.2019 20:54

Ну что ж вы так! Не переедали? Как по ощущениям?
Помните, я за вами слежу!) Мне очень интересен ваш опыт и эксперимент. Напомню- я тож на максималках хочу худеть)

Наталья КС №40 23.06.2019 22:37

Мария, честно признаюсь, в среду была встреча выпускников, и конечно обильная еда и алкоголь. Но я даже не пыталась на утро подсчитать, сколько)