1 июля - начало месяца. Подвожу итоги предыдущего....

1 июля - начало месяца. Подвожу итоги предыдущего. Начала программу похудения на максималках. Первоначальный вес был 83. Сегодня 81,1. Вчера был 81,7. Склонна брать вторую цифру, потому что в течение недели гуляет туда-сюда грамм 600-700. Плохой из меня экспериментатор, вела дневник не каждый день, и доподлинно утверждать, что соблюдала правильный "максималочный" калораж, не могу. А вдруг в какие-то дни был сильный дефицит?

Попробую с сегодняшнего дня вести строгий ежедневный учет. И отчитаюсь в конце июля.

Хорошего всем летнего месяца, отдыха и настроения! Дарю цветочек

Мария. Минус 50. Ем всё. 02.07.2019 21:16

Я б минимальный взяла для отчётности) считай вес без воды.

К сожалению, отметила и для себя, что в подобном эксперименте точность решает. С пятницы по воскресенье не считала. Перебрала 100 процентов.
Из приятного: в понедельник считалось легко и даже наела по норме мзр. Вторник (сегодня) также.
Калораж на максималках позволяет в условиях контроля спокойно относиться к еде.
Жалею, что точных данных у меня не будет. Но жизнь не вокруг мзр все же вертится. На том и успокоилась. Идём дальше.

А отчёт по среднему расходу не смотрели и по отвесу?

Наталья КС №40 02.07.2019 22:35

Мария (эксперимент на максималках)), хорошая идея, за месяц! Посмотрела. Да только вес не отмечала в дневнике. Знаю, что было 83, а сейчас кило так точно скинула. И вот табличка с цифрами ниже.

Наталья КС №40 02.07.2019 22:36

Мария (эксперимент на максималках)), получается, что весу и немного я скинула. Это все просто водичка улетела. Буду в этом месяце более четко дневник вести.

Мария. Минус 50. Ем всё. 03.07.2019 08:36

Наталья, позабивайте вес, оч интересно сколько по отвесу программа вам покажет расход. Ну если интересно и вам)

Наталья КС №40 03.07.2019 13:51

Мария (эксперимент на максималках)), глухой номер. Вес так скачет, что жуть. Я вела в тетрадке отметки. Все сейчас занесла в таблицу. Получается, что сдвига вообще нет. Вес просто колеблется между 81 и 83 кг постоянно. Чтобы была четкость, нужно вести дневник каждый день и взвешиваться хотя бы через день. Июль буду жестко себя контролировать в плане заполнения и через месяц оценим.

Наталья КС №40 03.07.2019 13:54

Мария (эксперимент на максималках)), а в дневнике по-прежнему недостаточно данных. Это скорее всего, что я дневник питания через раз вела, вот и нельзя подсчитать.

Мария. Минус 50. Ем всё. 03.07.2019 14:37

Наталья, а, точно. Я пропущенные дни просто заполняю на 3000-3500 (по ощущениям) , пусть приблизительно, но плюс минус погрешность никто не отменял

Наталья КС №40 03.07.2019 15:08

Мария (эксперимент на максималках)), ну я уже в прошлый месяц не полезу. А июль буду точно заполнять