Наталья КС №40
18.08.2020 01:11

Дневник питания за 17.08.2020

Пока еще не была готова финансово к началу диеты с низкоуглеводкой, но тем не менее углей сегодня недобор. Впервые в жизни ела творог без сахара или мёда. И ничего, съедобно!!! А я думала, будет кислятина. На завтра уже прикупила чечевицу, горох, шпинат, морковь, кабачок, куриную грудку. Распробовала вкус чая без сахара, и тоже ничего)))) О, мне предстоит открыть еще целый мир! Без сахара и подсластителей.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Водар
15
34.5 0.9 0.1 7.4
Масло сливочное Беллакт
15
99.1 0.1 10.9 0.2
Кофейный напиток
180
18 0.4 0.2 3.8
Мед пчелиный
1
29.5 0.1 0 7.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Вода
100
0 0 0 0
Витамины Доппельгерц актив
1
2 0 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофейный напиток
180
18 0.4 0.2 3.8
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
50
408 0.7 45 0
Хлеб Водар
50
115 3 0.3 24.5
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Вода
100
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
40
5.2 0.3 0 0.7
Куриные котлеты
120
232 18.2 13.3 9.7
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Вода
100
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Гречневый [Хлебобулочные изделия]
50
114 3.6 1.3 22.9
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 15% жирности
1
14.6 0.2 1.3 0.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы