Наталья (кето - второй заход)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья (кето - второй заход)

24.09.2019 19:48

Дневник питания за 24.09.2019

Привет всем! Обычный сумасшедший день, когда бегаешь-бегаешь и еле находишь минутку, чтобы поесть((( Опять 2 раза и я не голодная и все у меня спокойно входит...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	117	183.7	14.9	13.5	0.8
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	140	196	11.8	14.3	4.9
Треска соленая потрошеная без головы	100	98	23.1	0.6	0
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	121	21.8	0.7	0.1	3
Сливки 35% жирности, пастеризованные	80	253.6	1.4	26.4	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Вода	1000	0	0	0	0
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
А-Ц	2	0	0	0	0
калиймагний	3	0	0	0	0
Итого	2253	790	53	55	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лёгкое свиное, тушеное	100	99	16.6	3.1	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	60	489.6	0.8	54	0
Солянка с шеями куриными	150	135.6	10.1	9.6	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	15	47.6	0.3	5	0.5
Итого	625	774	28	71	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3378	1565	81	126	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

Котлеты филе курицы и филе бедра

Автор jjka96

Тартар из тунца

Автор Ирина

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%