05.10.2019 17:38

Дневник питания за 05.10.2019

Сегодня совершенно неожиданно получился самый высокий рейтинг рациона! Кальций регулярно в дефиците, похоже, еще и препараты кальция пора принимать( Хотя уже запарилась эти таблетки есть. С другой стороны, лучше уж витаминки есть, чем метформин или от давления или еще чего-то.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	107	156.9	13	11.3	0.7
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	45	103.5	1	10.7	1.5
Колбаса полукопченая, краковская	81	377.5	11.3	36.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Суп пюре из тыквы на курином бульоне с грибами и сливками	340	429.4	24.5	32.3	9.2
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Вода	1000	0	0	0	0
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
А-Ц	2	0	0	0	0
Итого	1610	1308	52	115	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки	210	401.1	36.8	27	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
калиймагний	2	0	0	0	0
Итого	832	520	40	36	4