Наталья Озерская

13.04.2017 12:16

Пудинг с бананом

Калорийность - 114.2 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	54 г
Банан (Варка без слива)	70 г
Яблоки (Варка без слива)	20 г
Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг)	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Описание

Захотелось вкусненького и сладенького и быстро!
Вот что получилось!

Очистить яблоки от шкурки и семечек, порезать кусочками. Очистить банан и тоже порезать.
Смешать яблоки, яйцо, нежирный творог и банан, взбить блендером до однородной массы.
Кружку керамическую смазать подсолнечным маслом.
Выложить массу в кружку и готовить на средней мощности микроволновки - 4-5 мин.
Дать остыть.
Можно есть прямо из кружки, а можно выложить и украсить на свой вкус.
Думаю можно уменьшить количество банана и увеличить яблок, для тех кто не любит сладкое.
После охлаждения выделяется очень вкусный сладкий сироп, так что не требуется никаких соусов и т. п.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	114.2 кКал	6.78%
	Белки	10.3 г	13.55%
	Жиры	3.6 г	6.43%
	Углеводы	9.8 г	4.47%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	72.8 г	3.2%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10%

b-car

1.3%

В1

12.1%

Холин

16%

11.2%

12.7%

4.4%

B12

17.6%

2.3%

6.7%

2.4%

16.6%

вит.К

0.4%

13.1%

Калий

9.6%

5.2%

6.6%

5.2%

15%

3.5%

7.3%

4.2%

37.1%

6.1%

5.4%

6.7%

33.6%

0.7%

3.3%

4.3%

Дарья 13.04.2017 12:37

А если в обычной духовке?

Стася 13.04.2017 12:42

Спасибо за рецепт! Хорошо

Viktor 13.04.2017 13:14

Красота!

Людмила Оптимистка 13.04.2017 13:21

вкуснота!!!

Наталья Озерская 13.04.2017 14:09

Дарья, Думая, что можно. Посмотрите мой рецепт "Пудинг яблочно-творожный" Его делала в духовке, просто хотелось приготовить побыстрее чего нибудь сладенького! Смущаюсь

Этот его модификация для быстроты и послаще.

Елена Богданова 13.04.2017 14:49

Спасибо за вкусный рецепт)

Наталья Озерская 13.04.2017 15:04

Стася, Виктория, Людмила Оптимистка, Елена Богданова, Дарю цветочек

Спасибо!

Ольга Мочалова 13.04.2017 15:16

Вкусняжечка,спасибо.

Наталья Озерская 13.04.2017 15:17

Ольга Гричаная, OLga Merzlik, Ольга Мочалова, Надеюсь вам понравится! С улыбкой

Дарья 13.04.2017 15:20

Наталья Озерская, спасибо, посмотрю)

Наталья Озерская 13.04.2017 15:21

Забыла написать! Творог брала сухой, 0,5% жирности "Вкуснотеево"
Если творог будет очень влажный, наверно надо будет добавить крахмал, чего не хотелось бы!

Алла 123 14.04.2017 03:26

Светлана 14.04.2017 18:25

Спасибо за рецепт Хорошо

Наталия Коломиец 14.04.2017 18:35

Спасибо за рецепт)))

Валентинка 14.04.2017 18:49

Класс! Спасибо за рецепт!!!

Юрий ИВАНОВ 14.04.2017 21:12

Наталья 14.04.2017 21:20

Спасибо за рецепт!

Наталья Natalya 14.04.2017 21:34

Спасибо! Попробуем)))

Людмила 18.04.2017 21:26

Nadin 18.04.2017 21:31

Спасибо за рецепт! Попробую. Микроволновую печь использую только для подогрева и приготовления каш. Никак не попадаются интересные и вкусные рецепты для микроволновой печи. По секрету

Элина 19.04.2017 19:36

Спасибо! Выглядит аппетитно!

Маргарита Украинцева 19.04.2017 19:39

Спасибо за рецепт! Взяла себе. Хорошо

Наталья Сотник 19.04.2017 19:47

супер! просто и вкусно!

Людмила 19.04.2017 19:47

Стася 21.04.2017 11:32

Елена Gabidullina 21.04.2017 11:35

Ольга 21.04.2017 11:36

Взяла себе в избранное. Спасибо!

Татьяна Писарева 21.04.2017 11:38

спасибо, интересный рецепт.

Любовь 21.04.2017 11:39

Наталья Озерская написал:
Если творог будет очень влажный, наверно надо будет добавить крахмал,

Его просто надо заранее сцедить в марле в подвешенном виде и все ок! Подмигиваю

Лена 21.04.2017 11:58

Классный рецепт, спасибо!!!

Братчанка 21.04.2017 16:46

Олег 21.04.2017 19:14

Спасибо!

Марина 21.04.2017 19:24

Отличный рецепт! Хорошо

людмила ш 21.04.2017 19:34

Spin 21.04.2017 19:42

Татьяна Шишканова 21.04.2017 19:53

Рай для сладкоежек!

наталья суровцева 21.04.2017 19:55

ням-ням!

Наталья Озерская 21.04.2017 20:50

Большое спасибо за внимание! Кто нибудь пробовал делать? Интересно понравилось или нет! Смущаюсь

Людмила Мальцева 23.04.2017 13:25

Наталья Озерская, Спасибо! Сегодня попробовала в качестве перекуса! Быстро , по вкусу для для такого экспресс- блюда неплохо! Я еще ванили чуток и разрыхлителя добавила! Возможно , можно было этого и не делать!Кто не любит сладкое сильно, можно яблочка больше добавить , а банана уменьшить! Попробую в след раз в такой пропорции!

Наталья Озерская 23.04.2017 14:54

Людмила Мальцева, Спасибо за оценку! Я тоже пробовала яблока побольше положить, а банана уменьшит., Но видно слишком яблока много было, не очень понравилось!

Ilona Frolova 23.04.2017 15:02

Здорово. Нужно попробовать. С улыбкой

Анна Ж 23.04.2017 15:04

Нужно себе записать, это и быстро и вкусно. Спасибо

Ирина 24.04.2017 00:52

ПОпробую, спасибо!

BarBara 24.04.2017 09:17

благодарю! очень быстрый перекус- мой ребенок полюбит, да и мне тоже, ребенок очень любит быстрые кексики в кружке готовить (в микроволновке.

Татьяна Климова 24.04.2017 17:38

Спасибо, за рецепт! Попробую оюязательно

Ева Михно 24.04.2017 17:57

А в духовке вместо микры можно готовить?

Наталья Озерская 24.04.2017 21:36

ПТашка 24.04.2017 21:38

Ева Михно 25.04.2017 06:24

Наталья Озерская, спасибо!

Алена Аленка 25.04.2017 22:56

Спасибо за рецепт!

Прелистина 26.04.2017 19:32

Спасибки!!! Попробую!

Ольга Мочалова 26.04.2017 20:00

Вкусняжка.

svetlana 26.04.2017 21:57

Спасибо за рецепт

Любовь 27.04.2017 15:46

Полезла в избранное, и увидела этот рецептик. Как раз и бананы и творог есть, ура, перекус на завтра есть!

Наталья Озерская 27.04.2017 16:25

Любовь Васильева, С улыбкой

Ирина #199 27.04.2017 16:32

мммммм хочу это прям сейчас! обязательно дома сделаю! просто супер соблазнительно! Это вы сами придумали так сделать?

Наталья Озерская 27.04.2017 16:42

Ирина Быкова, Спасибо! Я так часто экспериментирую. Составляю рацион в МЗР из продуктов, а потом смотрю что бы из них слепить. Сегодня вот овощное рагу делала с куриным филе, набросала в мультиварку все что нашла, добавила маринованные сливы и очень вкусно получилось. Широкая улыбка

Ирина #199 27.04.2017 16:44

Наталья Озерская, Да вы гурман прям, я бы никогда не догадалась вот так поэкспериментировать)))))) хотя это ж на поверхности))))

Наталья Озерская 27.04.2017 16:45

Ирина Быкова, Смущаюсь

Ирина #199 28.04.2017 12:23

Наталья Озерская, я сделала вчера. одно яблоко и один банан, во-первых у меня потемнело от банана, так красиво как на фотоне получилось, а во-вторых тоже не сладко, надо меньше яблока и больше банана) но идея очень хороша)

Bad Mad 02.05.2017 11:29

Мне вот интересно, если пудинг еще до микроволновки заморозить порционо, а потом надо например на завтрак, достала на ночь в холодильник, а утром в микроволновку, не потеряется вкус?