Нина
26.06.2017 10:39
Дневник питания и тренировок за 25.06.2017
Уж покушала, так покушала!
Приготовила котлеты, ну и попробовала 2 штуки. Ну и хорошо, страдать не буду!
Утром 26.06 есть привес "+ 0,6 кг". Но два дня кишечник отдыхал.
Ждём младшую дочь в гости. Закончила первый курс ивановской медакадемии, сессию сдала на отлично и хорошо! Может быть даже будет стипендия на первый семестр 2 - го курса. Окончательный результат будет в сентябре.
Сегодня тепло, утром было даже + 20 градусов! Пошла на работу в босоножках, но в жакете!
Всем тёплых дней и побольше!
Приготовила котлеты, ну и попробовала 2 штуки. Ну и хорошо, страдать не буду!
Утром 26.06 есть привес "+ 0,6 кг". Но два дня кишечник отдыхал.
Ждём младшую дочь в гости. Закончила первый курс ивановской медакадемии, сессию сдала на отлично и хорошо! Может быть даже будет стипендия на первый семестр 2 - го курса. Окончательный результат будет в сентябре.
Сегодня тепло, утром было даже + 20 градусов! Пошла на работу в босоножках, но в жакете!
Всем тёплых дней и побольше!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
398
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
63
|
152.5 | 5.2 | 1.6 | 29.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
18
|
119 | 0.1 | 13.1 | 0.2 |
| Сыр для Греческого Салата 35% |
72
|
144 | 10 | 10 | 3.4 |
| Пирог 1 |
80
|
209.8 | 3.7 | 8.8 | 28.5 |
| Кофе черный без сахара |
128
|
13.3 | 0.9 | 0.9 | 0.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
251
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ без зажарки |
397
|
185 | 9.9 | 9.1 | 15.9 |
| Сметана 15% жирности |
42
|
68 | 1.1 | 6.3 | 1.5 |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода |
251
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
356
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Свекла отварная по 1-76 |
150
|
72 | 2.7 | 0.2 | 14.7 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Сметана 15% жирности |
39
|
63.2 | 1 | 5.9 | 1.4 |
| Чеснок, зелень (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
12
|
5.5 | 0.8 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Котлеты 1 |
197
|
543.3 | 18.1 | 44.3 | 17.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
356
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Творог 5 % |
192
|
232.3 | 30.7 | 9.6 | 5.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
356
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 3665 | 1997.4 | 88.1 | 122 | 135.1 |
| Итого за день | 3665 | 2019.8 | 82.5 | 128.1 | 132.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая тренировка 19:20 20:20
Результаты за день
1
