Olga
08.09.2020 09:09
Дневник питания за 07.09.2020
Сочник. А точнее, пирожок с творогом. Сегодня вообще творожный
день.
Куриный суп-пюре (с картофеоем) и хлебцы с творогом и курицей
Митболы из говядины и курицы с гречкой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочник с творогом |
1
|
308 | 21 | 9 | 36 |
| Паста шоколадная белковая |
25
|
129.5 | 5.3 | 10 | 4.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
80
|
49.6 | 2.3 | 2.8 | 3.8 |
| Итого | 259 | 487 | 28 | 21 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп-пюре |
1
|
238 | 13 | 8 | 28 |
| Бутерброд диетический |
1
|
218 | 24 | 2 | 27 |
| Итого | 412 | 456 | 37 | 10 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Митболы |
100
|
413 | 28.1 | 14.9 | 44.6 |
| Итого | 100 | 413 | 28 | 14 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный (1.8) коктейль с льняным маслом |
1
|
229.3 | 28.8 | 10.3 | 6 |
| Итого | 187 | 229 | 28 | 10 | 6 |
| Итого за день | 958 | 1585 | 122 | 57 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Oksanka23
08.09.2020 16:49
Спасибо за фото,все так вкусненько. Но моя фантазия видит не совсем
сочник
,🤔
,🤔 
Новые рецепты
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
