Ингредиенты:
Для бисквита:
Овсяные отруби - 2 ст.л.
Пшеничные отруби - 1 ст.л.
Ржаные отруби - 1 ст.л.
1 ч.л. какао / цикория / растворимого кофе - все по воле вашей
фантазии
Яйцо куриное - 2 шт.
Молоко обезжиренное - 50 мл.
Творог мягкий пастообразный - 1 ст.л.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Заменитель сахара - по вкусу
Мускатный орех - 0,5 ч.л.
Для суфле:
Творог мягкий пастообразный - 150 гр.
Кефир обезжиренный (можно использовать йогурт натуральный) - 125
мл
10 г. желатина
Молоко обезжиренное - 100 мл.
Заменитель сахара - по вкусу
Ванилин (не ванильный сахар!) на кончике ножа
Рецепт взят с сайта tatoshkina.com и видоизменен мною под диету
Дюкана без использования ДОПов.
Бисквит:
Взбиваем яйца, молоко, творог. В полученную смесь засыпаем все
сухие ингредиенты и просто смешиваем все до однородности.
Получается достаточно жидкое тесто. Дать постоять минут 10 для
набухания отрубей. Затем смесь выливаем в силиконовую небольшую
(!!!) форму и выпекаем при 180 С до «сухой палочки», около 25
минут. Большую форму не используйте, т.к. корж получится тонким. Я
использовала форму 10х18 см. Готовый корж остужаем на решетке и
разрезаем вдоль на два.
Суфле:
Желатин замачиваем в молоке, оставляем на 10 минут. Все делаем в
металлической мисочке, чтобы потом было удобно. Взбиваем все
остальные ингредиенты для суфле (творог, кефир / йогурт. Набухший
желатин нагреваем на медленном огне до растворения. Добавляем
заменитель сахара и ванилин. Вливаем тонкой струйкой в
творожно-кефирную массу. Еще раз хорошо взбиваем. Оставляем на
10-15 минут в холоде — чтобы суфле начало застывать. Не заливайте
бисквит жидким суфле, дайте ему схватиться!
Сборка:
Один корж выкладываем в форму, в которой он пекся. Заливаем
равномерно суфле. Накрываем вторым коржом и ставим в холодильник на
час. Готово!
Примечание:
1. Получается довольно много суфле из этих ингредиентов.
Примерно 1/3 остается. Но оно необычайно вкусное! Даже просто
ложкой его есть можно. Но я остатками суфле я залила обезжиренный
творог и получилось необыкновенно!
2. Приготовление пирожного крайне простое. Без учета запекания и
застывания продуктов я потратила минут 15.