Блог Наталья

Наталья

24.01.2014 11:46

Дневник питания и тренировок за 23.01.2014

жиры, е-мое....задолбали....буду жирная)))) все, зажор прошел по понятным периодическим причинам))) привет нормальные дни, когда не хочется точить все подряд))) Прикреплен дневник питания

Наталья

24.01.2014 11:43

Рецепт Пицца на поленте

Калорийность - 156.6 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 9.8 г; углеводы - 9.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Кукурузная мука (Варка)	125 г
Вода	375 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Охотничьи колбаски	30 г
Сыр костромской	150 г
Окорок варено-копчёный	40 г
Опята	50 г
Балык свиной сырокопченый	30 г
Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100 г
Майонез «Провансаль»	10 г
Кетчуп	30 г
Масло оливковое	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

не знаю зачем купила пару пачек поленты, стояла она, вот решила попробовать, думала кашу, но нашла вот рецепт, чуток своего добавила, получилось вкусно, то ли пирог, то ли пицца....попробуйте, интересный вкус

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	156.6 кКал	9.3%
	Белки	7.3 г	9.61%
	Жиры	9.8 г	17.5%
	Углеводы	9.7 г	4.43%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	63 г	2.77%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.1%

b-car

5.6%

В1

3.5%

5.9%

Холин

0.1%

3.7%

1.3%

B12

7.4%

30.5%

1.3%

вит.К

0.1%

12.6%

Калий

3.6%

14.9%

4.2%

26.7%

15.7%

5.6%

4.6%

0.6%

3.5%

1.9%

2.8%

0.3%

1.3%

5.7%

Наталья

23.01.2014 10:00

Дневник питания и тренировок за 22.01.2014

перебор снова, но хоть рейтинг радует Прикреплен дневник питания

Наталья

22.01.2014 10:22

Дневник питания и тренировок за 21.01.2014

вот это я обжора....мне ваще в гости ходить нельзя)))) я-слабак Плачу

Прикреплен дневник питания

Наталья

21.01.2014 10:01

Дневник питания и тренировок за 20.01.2014

плохо по витаминкам...зато заставила себя спортом позаниматься полчасика, наконец-то....наверное, завтра все будет побаливать... после такого-то перерыва, хотя на выходных пару часов на лыжах каталась... Прикреплен дневник питания