Наталья
22.05.2013 15:54
Калорийность - 135.4 кКал; белки - 20.5 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 500 г |
| Яйцо куриное | 90 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Шампиньоны | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135.4 кКал | 8.04% | |
| Белки | 20.5 г | 26.97% | |
| Жиры | 5.2 г | 9.29% | |
| Углеводы | 1.6 г | 0.73% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
10.1%
b-car
0.3%
В1
6.4%
B2
12.5%
Холин
18.8%
B5
25.9%
B6
21.1%
B9
3.5%
B12
18%
C
2.7%
D
3.1%
E
8.6%
H
21%
вит.К
1.3%
PP
50.8%
Калий
14.9%
Ca
2.1%
Si
~
Mg
17.3%
Na
30%
P
17.2%
Cl
23.8%
Fe
9.3%
I
7.7%
Co
142%
Mn
3.1%
Cu
8.1%
Mo
3.4%
Se
8.7%
F
2.8%
Cr
21%
Zn
15.3%
1
Наталья
22.05.2013 15:54
Калорийность - 270.8 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 10.9 г; углеводы - 32.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 10 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Яйцо куриное | 135 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Сахар-песок | 80 г |
| Сахарная пудра | 16 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 270.8 кКал | 16.08% | |
| Белки | 10.4 г | 13.68% | |
| Жиры | 10.9 г | 19.46% | |
| Углеводы | 32.5 г | 14.84% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 47 г | 2.07% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
9.5%
b-car
0.8%
В1
4.3%
B2
9.6%
Холин
12.7%
B5
8.1%
B6
5.6%
B9
6.1%
B12
15.6%
C
0.3%
D
3.9%
E
4.1%
H
10%
вит.К
~
PP
13.2%
Калий
4.7%
Ca
8.6%
Si
3.5%
Mg
3.7%
Na
8.8%
P
16.3%
Cl
9.1%
Fe
4.3%
I
2.8%
Co
18.3%
Mn
9.3%
Cu
6.4%
Mo
11.2%
Se
26.7%
F
0.6%
Cr
2.5%
Zn
4.3%
Наталья
22.05.2013 09:27
Наталья
21.05.2013 11:30
Калорийность - 118.1 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень куриная (Жарка) | 500 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Тимьян, сушеный | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.1 кКал | 7.01% | |
| Белки | 13.4 г | 17.63% | |
| Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 95 г | 4.18% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
31
A
973%
b-car
16.9%
В1
17.2%
B2
53.3%
Холин
28%
B5
0.4%
B6
44.5%
B9
46%
B12
398%
C
77.8%
D
~
E
11.1%
H
0.4%
вит.К
10.8%
PP
51.5%
Калий
10.9%
Ca
3.7%
Si
~
Mg
6%
Na
24.5%
P
24.2%
Cl
19.3%
Fe
58%
I
1.3%
Co
133%
Mn
21.5%
Cu
35.2%
Mo
60.7%
Se
71.5%
F
0.2%
Cr
19%
Zn
43.1%
1
Наталья
21.05.2013 10:10
Наталья
20.05.2013 10:23
Наталья
17.05.2013 10:08
Наталья
16.05.2013 10:21
Наталья
16.05.2013 10:16
Калорийность - 159.8 кКал; белки - 17.7 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень куриная (Варка) | 300 г |
| Огурец маринованный | 150 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Сыр костромской | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 159.8 кКал | 9.49% | |
| Белки | 17.7 г | 23.29% | |
| Жиры | 9.2 г | 16.43% | |
| Углеводы | 1.2 г | 0.55% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 82 г | 3.61% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
25
A
735%
b-car
8.9%
В1
7.9%
B2
44.2%
Холин
21.1%
B5
0.2%
B6
26.3%
B9
34.7%
B12
311%
C
14%
D
2.3%
E
1.7%
H
0.1%
вит.К
40.7%
PP
46.2%
Калий
6.1%
Ca
27.3%
Si
~
Mg
6.9%
Na
18.3%
P
33.5%
Cl
0.1%
Fe
41.2%
I
0.5%
Co
83%
Mn
12%
Cu
23.8%
Mo
45.6%
Se
53.7%
F
~
Cr
9.9%
Zn
39.3%
Наталья
16.05.2013 10:01
Калорийность - 71.6 кКал; белки - 3 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель (Варка в кожуре) | 500 г |
| Колбаса вареная, докторская | 450 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 200 г |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 400 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Сметана 15,0% жирности | 60 г |
| Квас хлебный | 1500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 71.6 кКал | 4.25% | |
| Белки | 3 г | 3.95% | |
| Жиры | 3.9 г | 6.96% | |
| Углеводы | 5.4 г | 2.47% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 86 г | 3.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
3.1%
b-car
1.3%
В1
4.8%
B2
4.7%
Холин
3.1%
B5
3.4%
B6
4.8%
B9
0.9%
B12
1%
C
5.9%
D
1.3%
E
1.5%
H
2.6%
вит.К
8.3%
PP
7.5%
Калий
6.8%
Ca
1.9%
Si
~
Mg
2.7%
Na
13.5%
P
6.5%
Cl
4.7%
Fe
3.8%
I
1.7%
Co
16.2%
Mn
2.5%
Cu
4.1%
Mo
2.5%
Se
3.5%
F
0.3%
Cr
5.3%
Zn
1.2%
1
3
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Интересные блоги
