Блог Наталья

Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

09.01.2013 10:31

Рецепт Оливье

Калорийность - 78.6 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Телятина, филейная часть, вырезка, мясо без жира и костей, сырое	100 г
Картофель в мундире, вареный, кожура с солью	30 г
Огурец соленый	30 г
Горошек зеленый. Консервы	20 г
Лук репчатый	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	78.6 кКал	4.67%
	Белки	11.6 г	15.26%
	Жиры	1.4 г	2.5%
	Углеводы	4.1 г	1.87%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	80 г	3.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.7%

b-car

0.7%

В1

4.3%

9.9%

Холин

16.7%

16.3%

2.7%

B12

23.5%

3.5%

1.2%

0.4%

вит.К

25.5%

Калий

11.6%

4.4%

5.9%

22.7%

17.2%

0.2%

8.8%

0.2%

4.6%

13%

21.8%

1.9%

8.8%

0.1%

0.5%

13.5%

Наталья

09.01.2013 10:31

Рецепт Салат из моркови и редьки

Калорийность - 41.5 кКал; белки - 0.7 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20 г
Редька полевая, сырая	100 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	41.5 кКал	2.46%
	Белки	0.7 г	0.92%
	Жиры	2.5 г	4.46%
	Углеводы	4.4 г	2.01%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	91 г	4%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

35.8%

b-car

38.7%

В1

1.7%

1.5%

Холин

1.2%

3.2%

2.7%

B12

20.3%

7.1%

вит.К

2.1%

1.7%

Калий

8.6%

2.9%

4.8%

25.6%

3.5%

21.4%

2.6%

0.5%

4.4%

3.2%

10.8%

5.9%

1.1%

0.2%

1.6%

Наталья

09.01.2013 10:31

Рецепт Салат из овощей с печеными баклажанами

Калорийность - 40.3 кКал; белки - 0.7 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 4 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))	35 г
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	45 г
Баклажан, вареный, с солью	35 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное	3 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	40.3 кКал	2.39%
	Белки	0.7 г	0.92%
	Жиры	2.6 г	4.64%
	Углеводы	4 г	1.83%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	91 г	4%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.5%

b-car

4.5%

В1

3.1%

1.4%

Холин

1.4%

4.2%

3.6%

2.4%

B12

8.8%

8.9%

1.4%

вит.К

12.1%

2.4%

Калий

7.5%

1.5%

3.7%

30.5%

3.4%

22.2%

2.5%

0.4%

18.6%

4.1%

5.5%

4.2%

0.5%

0.1%

2.9%

0.9%

Наталья

09.01.2013 10:30

Рецепт Сорбет

Калорийность - 64.8 кКал; белки - 1 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 13.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100 г
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100 г
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50 г
Ананас	30 г
Сахар-песок	5 г
Сок вишнёвый	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	64.8 кКал	3.85%
	Белки	1 г	1.32%
	Жиры	0.3 г	0.54%
	Углеводы	13.4 г	6.12%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	81 г	3.56%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.1%

b-car

1.2%

В1

2.5%

1.8%

Холин

0.6%

4.5%

7.8%

1.6%

B12

28.2%

1.7%

0.6%

вит.К

0.1%

2.3%

Калий

9.5%

2.3%

5.1%

1.3%

2.7%

0.1%

2.4%

0.4%

4.8%

5.6%

0.2%

0.5%

0.2%

Наталья

09.01.2013 10:07

вчера ходили с девочками в тренинг-центр для женщин, там учат всяким премудростям любви и т.д. Трене...

вчера ходили с девочками в тренинг-центр для женщин, там учат всяким премудростям любви и т.д. Тренер, молодая девушка, прикольно рассказывала про мужскую психологию...она, как психолог-сексолог сказала, ни в коем случае не говорить мужчине своему про диеты и лишние кг, антицел.крема и т.д., говорит, наши мч нас выбрали и любят такими, какие есть, что до+7 кг, они и не замечают разницы, а мы-то замечаем и начинаем париться, а они, бедняги наши, ломают головы, что с ними что-то не так, мы их не хотим и т.д., а мы просто замечаем какой-то бок или лишний жирок.. что-то в этом есть, так что, девочки, худейте в секрете, а мужчины обязательно оценят это, наверное, они хотят видеть рядом счастливую любимку, а не постоянно ноющую о лишних кг и желании есть!!!! всем удачи в ваших начинаниях в НГ и идеальных тел!!!!