младший брат мужа летом жениться, соберется вся родня, некоторых я не видела со своей свадьбы, а это, на минуточку, больше 5 лет назад(((( решила, до лета полгода, приеду такой, чтоб все офигели, свадьба в Крыму у моря, так что платье будет соответствующее, легкое, короткое и т.д. Заодно порадую мужа, а главное, себя любимую!!!!! ну и родителей мужа тоже)) значит так, цель: 55 кг, подтянутое и спортивное тело. а это значит, диета, лучше дольше, но не сильно жестко, а то и так мало радостей в жизни, еще в вкусной еде себе отказывать (какое чудо, что я не люблю сладкое, зато обожаю сыр, мясо и алкоголь))) и спорт, зимой зал, а по весне и летом - бег по набережной!! скорее бы лето!!! буду писать результаты!!! мотивация найдена!!! летом буду супер секс, а потом беременею)) пора мужу сына рожать))

еще мне диетолог советовал пить глицин форте во время диеты, чтоб не было стресса организму, кому-нибудь советовали такое же?

девочки, поделитесь опытом приема всяких бадов, особенно интересно обеграсс, какие отзывы, как здоровье во время и после особенно? какие результаты?

Прикреплен дневник питания

в своем зале ходила к врачу-диетологу, меня там измеряли, считали что-то, измеряли жировые складки даже)) в итоге я получила файл с 2-мя вариантами питания, обычного и спортивного и огромную таблицу калорийности продуктов!!!вот по этому файлу я составила себе примерное меню, его и придерживаюсь. а вообще я заметила, что в овощах себя ограничивать не надо, они низкокалорийные, а вот отварного мяса\рыбы много не съешь, не уложитесь в норму. ну и, конечно, спорт, 3 раза в неделю. только так!

привет. начала следить за питанием уже довольно давно, года 2-3 назад. если честно, не особо люблю диеты, да и вообще в чем-то себя ограничивать, поэтому стараюсь питаться так, чтоб общее кол-во калорий не превышало установленную мною же норму, это 1 500 ккал. зато ем все, что хочу, ну а тут уж выбор за вами, либо это шоколадка, либо огромная миска салата))