Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

03.06.2015 15:41

ребятки, очередное подтверждение нужности завтрака

Отсутствие завтрака влияет на производительность

03.06.2015 15:56

ну реально-то они доказали, что если сбить человеку режим, то он бегает хуже Широкая улыбка

кто бы сомневался.

Мне больше жаль тех, кто по утрам мучает себя бегом на пустой желудок только потому, что думает, что это поможет похудеть.

Katrin 03.06.2015 16:04

med-ved написал:
Мне больше жаль тех, кто по утрам мучает себя бегом на пустой желудок только потому, что думает, что это поможет похудеть.

я как представлю, так мурашки по коже)

Людмила Каледина 03.06.2015 16:27

А я по утрам делаю аэробику только на голодный желудок, потому, что не могу заниматься после принятия пищи( даже воды - начинает тошнить).

Юлия Пряженникова 03.06.2015 16:29

А я бегаю именно утром. Сначала кофе с ложечкой меда или 50 граммами зерненного творога, чтоб проснуться. а потом 1,5 часа занятий. После - ванна и полноценный завтрак. За месяц так привыкла, что несмотря на то, что будильник завожу на 5.30, часам к 4-5 утра уже хочется проснуться и начать. В результате граммов по 200 каждый день в среднем уходит. А вечером меня лень обуревает, с такими душевными терзаниями на беговую дорожку взбираюсь Не-а

03.06.2015 16:46

Екатерина написал:
как представлю, так мурашки по коже)

Да обычное дело. Откройте женские журналы:
Бег по утрам для похудения полезнее. Это не только научно доказано, но проверено миллионами людей. Бегать по утрам полезно натощак, перед завтраком, именно тогда утренний бег принесет еще большие результаты.

И люди же верят!

Наталья 03.06.2015 16:49

а я, если удается побегать с утра, т.е. в выходные, 1. высыпаюсь, 2. ем кашу с маслом тарелку грамм на 200, полчаса жду и бегу, идеально легко даются 10 км в хорошем темпе при выполнении п.1,2

Katrin 03.06.2015 16:58

Юлия Пряженникова, но вы бегаете не на голодный желудок, согласитесь. А вообще конечно это дело индивидуальное.

Katrin 03.06.2015 17:01

med-ved, как хорошо, что я не читаю женских журналов) может конечно оно и худеется быстрее, личного опыта нет, чтобы спорить, но вот есть опыт хорошего знакомого, который был спортсменом и один хороший тренер ему сказал, что бег натощак сильно подкашивает сердечно-сосудистую систему. Поэтому я за занятия после завтрака)

03.06.2015 17:24

Екатерина написал:
сильно подкашивает сердечно-сосудистую систему.

Есть и другие минусы. В том числе, даже для похулдения

Жировик 03.06.2015 17:36

да это и так всё знают. Тоже мне, новость

Александр Порываев 03.06.2015 17:41

Я просыпаюсь в 6-00, выпиваю кофе без сахара, кидаю в мультиварку овсянку с молоком и бегаю на орбитреке 40 мин, пока каша готовится. Как следствие прекрасный аппетит и хорошее настроение!

Katrin 03.06.2015 17:42

med-ved, возможно, но лично мне хватило только этого минуса, чтобы отказаться от идеи занятий натощак.

Наталья 03.06.2015 18:17

Тетка средней комплекции люблю чай для похудания, не все, читайте внимательно ленту, часто поднимается этот вопрос

Слава 03.06.2015 18:37

med-ved написал:
Мне больше жаль тех, кто по утрам мучает себя бегом на пустой желудок только потому, что думает, что это поможет похудеть.

Мне себя тоже жаль - я правда не думаю что мне это поможет похудеть (то что я бегаю и вообще тренируюсь натощак), но вставать еще раньше чтоб позавтракать уже нет сил =( но хочу сказать что плотный ужин помогает как-то выжить даже если он был задолго до сна

Слава 03.06.2015 18:51

Плюшевый Извращенец написал:
С утра просыпаешься и ешь - красота.

А сколько ждать надо после еды? Это не вредно с полным желудком заниматься?

Слава 04.06.2015 10:40

Плюшевый Извращенец а почему на пустой желудок вредно заниматься?
(пол часа я точно не выдержу - я без еды встаю в 6, это надо вставать в 5 -5.15, слишком рано, ну или я слишком люблю поспать =)

Наташа Счастливая 04.06.2015 10:48

Если после 6 вечера не есть, то утром прямо "кушать хотца", а как нажрешься на на ночь глядя, да посытнее,- то и к обеду чувство тяжести не проходит и от еды воротит((( собственный опыт)))

04.06.2015 13:00

Слава, если вы не спортсмен, то, скорее всего, не вредно, просто меньше пользы будет - вы менее интенсивно позанимаетесь и меньше сожгете.

Но если это у вас привычка, которая выработалась годами, то, скорее всего, ваш организм вполне подстроился, и специально ее менять нет смысла, если вам комфортно, а увеличение результатов на повестке дня не стоит.

Слава 04.06.2015 14:40

med-ved, спасибо!

04.06.2015 21:37