Наталья
02.01.2013 23:36
Дневник питания и тренировок за 01.01.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток клюквенный |
100
|
40.3 | 0.1 | 0 | 10.6 |
| Салат из крабов |
100
|
171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| Семга соленая |
10
|
20.2 | 2.3 | 1.3 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
5
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Осетинский пирог |
70
|
123.2 | 6.7 | 3.4 | 16.2 |
| Буженина |
10
|
51 | 1.5 | 5 | 0 |
| Итого | 295 | 420.4 | 25.6 | 19.3 | 36.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушеная, консервы |
150
|
330 | 25.2 | 25.5 | 0.3 |
| Сырок творожный глазированный с ванилином 5% |
50
|
119 | 5 | 5.4 | 12.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| чай черный заварной |
150
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
150
|
96 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Итого | 540 | 553.9 | 31.4 | 31.1 | 14.4 |
| Итого за день | 835 | 974.4 | 57 | 50.4 | 51.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
