Дневник питания и тренировок за 02.01.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп, гаспачо, консервированный, готовый к употреблению	300	57	8.7	0.3	5.4
Крем-сыр Rama Creme Bonjour натуральный творожный 27%	30	84	0	0	0
Сухари армейские, ржаные	20	58.8	2.3	0.4	11.3
Сорбет	200	129.6	2	0.6	26.8
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	20	106.6	1.4	6.2	11.4
Итого	570	436	14.3	7.5	54.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из огурцов и редиса	400	139.6	3.2	10	9.2
Творожный майонез	20	58.1	1.5	5.3	1
Сосиски столичные	200	468	24.4	40.6	1
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	200	128	0.4	0	0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	10	20.1	0.7	0.1	4
Варенье из малины	10	27.3	0.1	0	7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1040	841.1	30.3	56.1	22.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль жареный	20	128.4	4.5	11.2	2.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	30	159.9	2.1	9.2	17.1
Итого	200	358.8	7.2	21	34.2
Итого за день	2350	1990.1	62.5	108	144.8