Рецепт Рыба с овощами в мультиварке

Калорийность - 76.6 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Минтай (Припускание)	900 г
Картофель (Варка на пару)	350 г
Шпинат, зелень, порезанный,замороженный, вареный, с солью	300 г
Лук репчатый (Припускание)	60 г
Капуста цветная (Припускание)	700 г
Вода	80 г
Соевый соус	30 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Перец молотый красный	1 г
Базилик, сушеный	3 г
Укроп, сушеный	1 г
Сыр голландский, брусковый	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.7%

b-car

20.4%

В1

5.8%

6.7%

Холин

3.6%

9.2%

7.3%

B12

3.2%

11.8%

0.6%

вит.К

67.8%

15.2%

Калий

12.3%

11.5%

10%

18.7%

17.1%

5.7%

7.3%

41.5%

70.9%

12.3%

12.1%

4.3%

1.8%

7.4%

48.3%

8.2%