Наталья
03.04.2014 14:08
Дневник питания и тренировок за 02.04.2014
углей перебор - редкость
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "Прага" |
100
|
283.5 | 5.9 | 12.6 | 39 |
| Кофе растворимый, сухой |
15
|
17.8 | 2.3 | 0.5 | 1.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 301.3 | 8.2 | 13.1 | 40.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежей капусты с огурцом и маслом |
120
|
73.4 | 1.9 | 5.2 | 5 |
| Суп сырный столовая |
280
|
179.5 | 9 | 9.8 | 14.6 |
| Компот из смеси сухофруктов |
220
|
122.3 | 0.7 | 0 | 31.9 |
| Фасоль белая в томатном соусе |
10
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Пирожок с мясом (печеный) |
60
|
194.9 | 7.6 | 8.4 | 22.2 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 693 | 577.3 | 19.6 | 23.4 | 75.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Perfectil® Original |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад желейный |
24
|
77 | 0 | 0 | 19.1 |
| Итого | 325 | 77 | 0 | 0 | 19.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Редис |
70
|
11.2 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук порей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Ветчина особая |
25
|
31.5 | 4.4 | 1.6 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль белая в томатном соусе |
150
|
108.6 | 6.8 | 0.8 | 22.1 |
| Конфеты неглазированные, помадные |
15
|
66.8 | 0.6 | 2.4 | 10.6 |
| Говядина вяленая |
16
|
43 | 8.7 | 0.9 | 0 |
| Итого | 998 | 330.8 | 24.3 | 6.1 | 46.7 |
| Итого за день | 2631 | 1260.4 | 52 | 39.5 | 182.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
70 |
70 |
Результаты за день
Энергозатраты: 214.2 ккал
Время: 70 мин
4
2
Ольга
03.04.2014 16:14
Наверное и завтрак такой не каждый день?
Наталья
03.04.2014 17:28
аа, эт да, пришла тока на работу, а тут др, тортики, че-то взяла,
хотя я ж не любитель вообще))
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Лучшие рационы
