Алика
17.05.2017 16:31

Тортик ПП

Начнем с того что я дикая сладкоежка и без сладкого совсем не могу. Поэтому стала потихоньку выискивать интересные рецепты и подгонять под ПП

Этот десерт готовится на основе кекса из кружки. 
Для коржа: 
3 ст ложки овсяных отрубей (у меня молотые овсяные хлопья) 
1 ч. л. Какао порошка
1 яйцо 
25 г молока
1/3 ч. л. Разрыхлителя 
подсласитель по вкусу (у меня 1 пакетик фит-парада)
крепкий кофе 20 г
все смешать миксером и оставить на 10-15 мин, чтобы отруби набухли. Потом перелить в стакан и поставить в микроволновую печь на 3 мин 

Пока готовится делаем крем. 
Для него нужно:
100 г мягкого творога (у меня был домашний взбитый с кефиром  блендером, т. к. не знаю жирности ставлю 5%, хотя там меньше) 
Можно добавить молоко 20 г
подсластитель по вкусу
взбить творог с молоком до состояния крема. Консистенция густой сметаны. 

Клубнику с подсласителем перетерла блендером. 

Вынув кекс дать ему время остыть и потом разрезать. Если он испёкся с неровностями их срезать и досушить в микроволновке. Это будет посыпкой. Коржи пропитать кофе и дать постоять 5 мин 
потом все поочередно смазать творожным кремом и клубникой и собрать наш тортик. Сверху можно покрыть кремом посыпкой или украсить свежими фруктами и отправить в холодильник на 4-8 часов чтобы тортик окончательно пропитался. У меня получился нежный кофейный бисквит с лёгким кремом и приятной кислинкой. 
Приятного аппетита!
Мне он дико понравился и теперь я его буду делать почаще. К тому же он весь белковый что тоже несомненный плюс. 

 8 
 31
svetlana 17.05.2017 16:40
Miray Sim 17.05.2017 16:47
Еще бы рецепт просчитать
Алика 17.05.2017 17:10
Алексей 17.05.2017 17:16
Алика, у Вас в рецепте овсяные отруби приготовленные (40 ккал на 100 г, кто и как их готовил неизвестно) - следует заменить на тот продукт, который действительно используется, т.е. на овсяные хлопья (~300 ккал на 100 г), разница слишком существенная.
Алика 17.05.2017 17:23
Алексей Соколов, я поменяла чтобы скинуть девушке которой нужно было с отрубями. Когда заношу в дневник я ставлю хлопья. 
А конкретно для меня это не столь важно т. к. я на основной обмен еле набираю калории. У меня ещё 200 до минимума как правило остаётся 
Ольга 17.05.2017 17:31
Алексей 17.05.2017 17:49
Алика, так с хлопьями-то каков итоговый показатель кбжу?
Miray Sim 17.05.2017 17:56
На фото десерт на весах. Сколько весил весь десерт?
Алика 17.05.2017 18:19
Miray Sim,  200 с небольшим 
Алика 17.05.2017 18:21
Для моего коридора изменения не критичны. 
Юрий ИВАНОВ 17.05.2017 19:04
no name 17.05.2017 19:40
Miray Sim, Алексей Соколов, я сделала только что, только вишня консервированная, геркулесовые хлопья, творог 9% (дома только такой сейчас был). 320 гр. Получилось. На 100гр 139 кк 9,6 белки, 6,1 жиры, 11,5 угли, рейтинг 10. На вкус не знаю))) завтра отпишусь
Miray Sim 17.05.2017 19:42
Татьяна Иванова, приятного аппетита
no name 18.05.2017 07:05
Miray Sim, Спасибо))) Итак по порядку: 
1. от коржика в восторге! супер! вкусный+сладенький+полезный 
2. в целом не плохо, не люблю приторное, а он, да, кисло-сладенький.
3. переборщила я с вишней (80 гр. положила), лучше просто накидать несколько ягодок между слоями.
4. творог надо будет использовать обезжиренный, чтобы снизить калорийность, потому что если вишню убрать, калорийность взлетит.
Вывод: продолжу экспериментировать с этим рецептом.
Автору огромное спасибо за коржик!      
Любовь 19.05.2017 18:35
Алика написал:
подсласитель по вкусу (у меня 1 пакетик фит-парада)

А сколько там по весу, а то у меня фит-парад в баночке?
Он маленький? За раз съедается?
Людмила 19.05.2017 19:08
Ирина Фурман 19.05.2017 19:16
Заманчиво, надо себя порадовать
Стася 20.05.2017 11:00
Спасибо за рецепт! 
Алика 20.05.2017 12:12
Людмила Оптимистка,  я за 2 съела. 
Алика 20.05.2017 12:12
Любовь Васильева, 1 г. Но пробуйте может вам нужно больше
Дарья Ильенко 20.05.2017 13:31
Идея очень понравилась, буду экспериментировать. Благодарю за рецепт!
Спасибо за рецепт! 
Лариса Панкратова, Спасибо за спасибо за рецепт !
Юлия 20.05.2017 14:44
И я попробую себя порадовать таким тортиком! Спасибо! 
Понравился состав. Попробую! Отпишусь!
Tatin *** 29.10.2017 16:03
А где вообще рецепт, составленный в приложении? Где КБЖУ? :ты
Стася 30.10.2017 12:45
Спасибо за рецепт!
Viktor 30.10.2017 12:54
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги